Хто б міг подумати, що така мирна діяльність може вплинути на артеріальний тиск. Для багатьох це повсякденна звичка, і вони не уявляють, що це може вплинути на їхнє здоров’я з часом. Погляньте на дивовижний фактор ризику, пов’язаний з високим кров’яним тиском!

Якщо ви добре обідаєте, що далі? Багато хто відповів би однозначно. Після хорошого обіду та з’їденого живота вони подрімають і трохи відпочать. Це, на перший погляд, однак невинна діяльність негативно впливає на кров'яний тиск, як зазначено на express.co.uk!

Який винен у післяобідній дрімоті?

Якщо його не лікувати, високий кров’яний тиск може буквально спричинити катастрофу. Це може призвести до важких захворювань серця. Найбільша проблема полягає в тому, що кров'яний тиск має тенденцію до зростання без видимих ​​симптомів. Здається, нешкідливі види діяльності, такі як вживання певної їжі, можуть спричинити підвищення артеріального тиску без будь-яких зовнішніх змін. Нові дослідження виявили шокуючий фактор ризику, пов'язаний з високим кров'яним тиском, про яку ніхто б цього не сказав.

Знайдено дослідження, опубліковане в науковому журналі "Серце і легені" сильний зв’язок між денним сном та високим кров’яним тиском. Дрімота вдень є популярним заходом, особливо в теплих країнах, де температура піднімається після опівночі. Було встановлено, що Жінки середнього та старшого віку, які спали більше 90 хвилин, мали підвищений ризик підвищення артеріального тиску. Дослідження було зосереджено на способі життя та здоров’ї майже у 8000 дорослих китайців у віці старше 45 років.

Дослідники спостерігали за людьми, які не звикли дрімати після обіду після обіду, за тими, хто дрімав протягом 30 хвилин, за тими, хто спав від 30 до 59 хвилин, від 60 до 89 хвилин, і, нарешті, остання група - це люди, які спали до до 90 хвилин. Ризик високого кров'яного тиску був найвищим у жінок, які відпочивали вдень більше 90 хвилин.

популярна

"Наші висновки свідчать про те, що насправді існують значні кореляційні зв’язки між денним сном і гіпертонією. Подовження денного сну до 90 хвилин було пов'язане з гіпертонією, особливо для жінок та літніх людей ", - додали дослідники.

Дослідники також зазначили це довгий денний сон може порушити режим нічного сну, які збільшують ризик високого кров’яного тиску. Крім того, це може спричинити фрагментарний сон, з меншою ефективністю сну у тих, хто компенсував недосипання вночі тривалим післяобіднім дрімотом.

Краще спати вночі, ніж подрімати після обіду

На думку експертів, досить скорегувати денні звички, і ризик високого кров'яного тиску може бути нижчим. Особливо на це повинні звертати увагу люди похилого віку. Шкідливі наслідки неспання вночі добре відомі. За даними клініки Майо, передбачається, що Сон менше шести годин на ніч може бути пов'язаний із підвищенням артеріального тиску. Зверніть увагу на тривалий і якісний сон вночі, ніж на короткий денний сон.

"Вважається, що сон допомагає крові регулювати гормони стресу та допомагає нервовій системі залишатися здоровою. З часом відсутність сну може погіршити здатність організму регулювати гормони стресу, що призводить до високого кров’яного тиску », - пояснює клініка Майо.

Одним із способів лікування високого кров’яного тиску, спричиненого порушеннями сну, є виявлення та усунення потенційної причини. Обструктивне апное сну може бути причиною недосипу, що сприяє підвищенню артеріального тиску - розлад сну, при якому дихання неодноразово зупиняється.