Ви пережили останні 9 місяців, перенесли багато підводних каменів вагітності, ваш партнер і пропустили дні, коли вам потрібно було відчувати підтримку. День D нарешті настав. У той день, коли ви святкуєте прибуття нового члена сім'ї, вашої маленької неслухняної людини.
Те, що любов і радість, коли ти вперше тримаєш власну дитину на руках, неможливо описати. Можливо, з’явиться сльоза щастя, і в цей момент ви зрозумієте, що все, що ви пережили під час вагітності, справді було того варте. Ми не хочемо забрати у вас ейфорію та ваш ентузіазм, але правда полягає в тому, що після пологів, коли більшість людей радіють, коли народжується дитина, легко може трапитися так, що ви впадете в траур. А що було б сумом ... з’являться страх, тривога, поганий настрій, відраза до нічого, і деякі жінки переживають безпрецедентну річ. Вони не відчувають любові до дитини.
Як би страшно це не звучало, але це відносно поширений стан, який вражає багатьох жінок після пологів. Сьогоднішня стаття призначена для всіх, хто не уявляє, що з ними відбувається.
Чому я відчуваю сум і депресію?
Почуття смутку та депресії набагато частіше зустрічається після пологів, ніж може думати багато людей. Щоб правильно зрозуміти ситуацію, нам потрібно пояснити, про що конкретно йдеться, і чому все так, як є. Коливання настрою після пологів, здебільшого стрес, смуток, почуття самотності та тривоги, можуть спричинити три різні причини. Це може бути так званий "дитячий блюз", післяпологова депресія або післяпологовий психоз. Група цих станів наведена нижче та пояснена відповідно до ступеня тяжкості.
Дитячий блюз
Найлегша форма з трьох згаданих діагнозів, при цьому симптоми майже однакові для всіх. Близько 80% жінок стикаються з дитячим блюзом, що досить часто. Однак це лише кілька днів емоційного напруження, яке починається через кілька днів після народження. Характерними для дитячого блюзу є перепади настрою. Одного моменту мати може бути щасливою, посміхаючись від вуха до вуха, а в наступну хвилину вона перетворюється на істеричну жінку, яка сумує, плаче, відчуває страх та різні інші почуття. Цей стан вимагатиме глибокого розуміння партнера, на щастя, це триватиме лише кілька днів.
Чому це відбувається?
Ці емоційні коливання є лише побічним ефектом збалансованого рівня гормону. Під час вагітності підвищуються гормони естроген і прогестерон, рівні яких раптово падають після пологів. Саме цей процес відповідає за непередбачувані зміни настрою. Рівень гормону повинен стабілізуватися протягом тижня, а разом з цим і перепади настрою.
Післяпологова депресія
Симптоми залишаються незмінними. Плач, смуток, відчай, почуття безнадії, горя і навіть гніву. Післяпологова депресія - це в основному просто більш тривалий діагноз дитячого блюзу. Стан погіршується при післяпологовій депресії. Цікаво, однак, дитячий блюз не обов'язково є попередником післяпологової депресії. Це означає, що післяпологова депресія може початися через два тижні після народження дитини, незалежно від попередніх умов. Інші симптоми післяпологової депресії включають:
- втрата апетиту
- втрата любові до дитини, втрата зв'язку з дитиною
- безвихідність повернення цієї ситуації
- втрата концентрації на рутинних щоденних завданнях
Переживання таких станів болюче для матері. Особливо, якщо врахувати, що цей період повинен бути наповнений щастям і любов’ю.
Чому це відбувається?
Післяпологова депресія зустрічається не так часто, як дитячий блюз. З радикальних 80% відсоток падає до 10%. Однак деякі жінки частіше страждають післяпологовою депресією. Він базується на генетичній схильності або її анамнезі, коли стани депресії були в минулому. Причина післяпологової депресії знову пояснюється рівнем коливань гормонів. Однак зниження рівня естрогену та прогестерону тепер можна пояснити зниженням рівня гормонів щитовидної залози. Саме ця зміна гормонів впливає на біохімічні процеси, особливо в мозку, де вони легко змінюють настрій.
Післяпологовий психоз
Найсерйознішою формою післяпологової депресії є післяпологовий психоз. Частота захворюваності серед жінок тут знову падає, оскільки післяпологовий психоз вражає лише 1% жінок. Однак цей стан є дуже важким і вимагає професійної медичної допомоги. Якщо ви запитаєте чому, ми з радістю відповімо. Під час післяпологового психозу жінки відчувають галюцинації, чують різні голоси або бачать різні образи, яких насправді не існує.
Чому це відбувається?
Післяпологова депресія вражає лише жінок, які раніше страждали від інших діагнозів, таких як біполярний розлад (також відомий як маніакально-депресивний психоз) або шизоафективний розлад. Післяпологовий психоз вимагає негайної медичної допомоги та госпіталізації.
Що я можу зробити?
Якщо у вас є симптоми, подібні до післяпологової депресії або дитячого блюзу, вас можуть надихнути наступні поради, які точно допоможуть вам.
- Спробуйте допомогу няні. Прихід дитини в домашнє господарство може бути досить напруженим. Якщо у вас є партнер, який працює на роботі, і вам доведеться подбати про все домогосподарство + навіть про дитину, це може бути важким горіхом з самого початку.
- Будь товариською. Спробуйте організувати свій час так, щоб його вистачало, щоб можна було проводити гарні хвилини з родиною, коханими чи друзями. Це призведе вас до інших думок, і ви залишите свій режим дня хоча б на деякий час.
- Цей момент особливо важливий. Багато мам намагаються робити все ідеально і постійно про все думають. Знайте, що неспокій у вашій голові дуже швидко виснажує вас. Вимкніть, покладіть ноги на диван і відпочиньте.
- Вправа Він виділяє в організм хімічні речовини, звані ендорфінами, які пов’язані з почуттям щастя. Зробіть щось хороше для себе і спробуйте піти на прогулянку або поступово починайте обтяжувати своє тіло легкими вправами з власною вагою.