Горе замість радості - Багато матерів страждають післяпологовою депресією. Важливо якомога швидше звернутися за допомогою і вилікувати захворювання.
Приблизно кожна десята жінка страждає на післяпологову депресію (ППР) у перший рік після пологів. На відміну від післяпологового «Дитячого блюзу» - падіння настрою, яке відбувається в перший тиждень після народження і яке проходить через кілька днів - післяпологова депресія є серйозною хворобою, яка триває тривалий час і впоратися з нею можна лише за допомогою професіоналів.
Не варто недооцінювати симптоми
Післяпологова депресія характеризується певними симптомами, які не слід залишати без уваги. Якщо ви помітили, що зберігаєте будь-який із цих симптомів, все одно поговоріть зі своїм лікарем. Загальними симптомами післяпологової депресії є:
- втома і виснаження
- смуток і плач
- почуття провини
- відчуття внутрішньої порожнечі
- сумнівайтесь, чи хороша ви мати
- втрата апетиту
- порушення сну
- порушення концентрації уваги
- страх і турбота про власне здоров’я та здоров’я дитини
- напади паніки
- думки про шкоду своїй дитині чи собі
Депресія може виникати у немовлят: Дослідження показали, що у дітей у депресивних матерів підвищений рівень гормонів стресу в крові.
Лікування та терапія
Допомога психолога дуже важлива при післяпологовій депресії. Захворювання зазвичай лікується за допомогою психотерапії або соціальної терапії. Уточнення факту, що це хвороба, може надати мамам сміливості: віра в те, що вони можуть подолати цей важкий період, дає їм нову надію. У важких випадках післяпологова депресія додатково лікується ліками, які називаються антидепресантами.
Заходи профілактики
Щоб запобігти розвитку післяпологової депресії, можна щось зробити самостійно:
- Прийняти допомогу: Члени сім'ї та друзі можуть бути залучені з самого початку, щоб допомогти піклуватися про дитину. Важливо, щоб хтось завжди допомагав вам у будній день, і ви встигли звикнути до нової ситуації з вашою дитиною.
- Зустріч з матерями: Обмінюйтеся знаннями з іншими матерями та вступайте до гуртка в пологовому центрі чи подібній групі, щоб ви не почувались самотньо вдома зі своєю дитиною. Поговоріть про свої проблеми!
- Досить спокою і сну: Недолік сну може посилити симптоми післяпологової депресії. Тож вам слід спати якомога більше і насолоджуватися достатньою кількістю спокою.
- Зверніться за допомогою: Вам слід звернутися до лікаря, як тільки ви помітите перші ознаки післяпологової депресії. Чим швидше ви звернетесь за професійною допомогою, тим швидше вам знадобиться допомога.