Адріана Гонсалес

Понеділок, 6 квітня 2020 р., О 14:10.

вдома

Тепер, коли ви проводите набагато більше часу вдома під час карантину, одним із способів залишатись активними та худнути є заняття у вашій вітальні чи спальні.

Шакіра має ідеальний режим вправ, щоб тримати вас у формі вдома

Вправи в домашніх умовах для схуднення в карантині

Зброя: Це чутлива ділянка тіла, де зазвичай провисання з’являється швидко. Боріться з цією «желевою» шкірою за допомогою цих вправ, які будуть спалювати жир і тонізувати область. Є 14 вправ, кожна триває 40 секунд.

Живіт: Це найважливіша область жіночого тіла, оскільки всі жінки хочуть усунути любовні ручки і мають плоский живіт, вільний від жиру. Для цього, крім того, щоб максимально подбати про свій раціон, ви повинні робити багато вправ, орієнтованих на середню зону. Ця процедура триває лише 10 хвилин, але ви відчуєте наслідки.

Ноги: Ця 15-хвилинна процедура допоможе вам поступово зменшувати ноги та стегна, досягаючи вражаючої форми вашої фігури. Найкраще, що це вправи з невеликим ударом, тому ви можете зробити це легко, якщо ви новачок.