Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

планує

Я ледве знав, що дивлюсь у дзеркало після пологів. Звичайно, це не стало повною несподіванкою, оскільки я вже пережив це раніше, і я знав, що це ще не кінець, і з часом можна було очікувати значного поліпшення. Організм фактично починає процес відновлення після пологів, під час дитини, але деякі речі, безумовно, залишаються, якщо ми не робимо цього самі.

Вагітність та пологи вражають організм жінки як усередині, так і зовні. Протягом 9 місяців наша організація працювала абсолютно по-іншому: вона була зарезервована та зберігалася, щоб допомогти вашій дитині рости та підготуватися до збільшення калорійності під час грудного вигодовування. У більшості випадків ці кілограми не опускаються повністю після пологів, з народженням дитини: вони залишаються на стегні, сідницях, талії, животі.

Крім того, я виявив, що мої м’язи загалом ослабли, моя фізична форма знизилася, оскільки під час вагітності мені доводилося вести м’який спосіб життя, і я міг займатися лише рухомим способом, особливо в останні тижні. Звичайно, період ліжечка теж не стосувався тренажерного залу, тому навіть за такої відсічі ви бачите, як важко матері бути вагітною після пологів. Не кажучи вже про будь-який відкритий м’яз живота ...

Я знаю, що багато людей борються з прийняттям їхнього нового вигляду, або це просто постійна гіркота, яка наповнює матерів, які бачать і відчувають свої нові тіла. Деякі також роблять це для того, щоб вони змінювались: щоб знову бути здоровою та гарною.

Я також хочу відновити свою колишню форму, але не для того, щоб бути «худим» або тому, що я би вважав себе таким товстим. Ці кілька кілограмів плюс могли б навіть стати в нагоді, оскільки після Лени я дійсно сильно схуд під час грудного вигодовування. Що набагато краще що мене спонукає - це бути знову в формі. Уміти добре справлятися, вміти багато ходити, не мати проблем з нахилом, присіданням, мати можливість швидко виконувати свої завдання, як це робилося раніше. Я хочу бути фізично міцною, щоб утримувати талію і руки, коли піднімаю маленького хлопчика, тримаю його на колінах або ношу в шарфі. Я хочу добре витримати ці випробування і загалом: я хочу добре почуватись у своїй шкірі.

Після моєї першої дитини це приблизно. Працювало 1-1,5 року. У мене тоді на ньому залишалося більше ваги, і я навіть не робив фізичних вправ під час вагітності, як зараз. Цього разу я хочу скоріше прийти у форму, що, можливо, також пов’язано з тим, що я відчув «смак» цього, я вже переконався, що той факт, що хтось дав життя дитині, може навіть знову бути фізично самим собою.

Зараз я хочу відновити свою фізичну форму та витривалість, і оскільки мій лікар теж не бачить перешкод, я починаю займатися. Я народила 10 тижнів тому, тому хотіла знайти щось справді легке для гімнастки. Я не можу вирішувати тренування поза домом, тому деякі Я шукав домашній тренажерний зал. З відео, навпаки проблема в тому, що для початку потрібно багато розумових сил, щоб я міг легко відкласти турнір і швидко набридати постійно дивитися одне і те ж, робити це ... це не те, що я там живу з "іншими", яких також мотивують подібні цілі.

Мені не потрібно виїжджати з дому, але я все одно належу до команди, з якою я можу займатися, заохочуємо, мотивуємо одне одного. Шукаючи це, я знайшов у Давай, мамо! програма післяпологової регенерації. Я чув про нас раніше, але я завагітніла так само, як зацікавилася іншими їх програмами.

Мені сподобалось, що a учасники тренуються разом на живих тренінгах, проводиться професійними інструкторами. Вдома, ще разом вони можуть виконувати вправи, поки це не проблема, якщо дитина просто повзає на килимку в спортзалі. Я побачив, що пізніше можна переглянути відео, якщо я все одно не зможу підключитися в прямому ефірі. Це також програма післяпологової регенерації він буде досить гнучким, проте допомагає не затримувати турнір: кожні два дні з’являтиметься нове відео, яке буде доступне протягом 48 годин. А учасники можуть мотивувати одне одного в закритій групі на Facebook.

Програма розпочинається 6 листопада і триває 8 тижнів. Будуть проводитись 4 30-хвилинних тренування на тиждень. Я дуже чекаю! Наступного тижня буде 0 тиждень, коли ми трохи обговоримо теорію та духовно підготуємось до початку турніру. Я радий, що можу знову розпочати турнір за допомогою професіоналів, бо це зробило б мене невпевненим, якби мені довелося вирішити це самотужки. Я дуже захоплений і сподіваюся, що програма допоможе мені повністю відновитись і бути готовою до більш серйозних тренувань пізніше. Мені особливо подобається, що це вправи, які можна робити під час годування груддю, тому я не повинен боятися, що виробництво молока зашкодить моїм зусиллям.

Читати далі ТУТ Ви можете прочитати про програму.

Якщо ви хочете приєднатися, ТУТ ти можеш це зробити.

Якщо вам сподобалось, поділіться з іншими 🙂

Ви не хочете чогось пропустити? Підпишіться на блог дизайну мами бюлетень ТУТ.