відновлення

Прихід дитини у світ, безсумнівно, дуже хвилюючий час для кожної жінки. Емоційно багато хто асоціюється з великим щастям, а також зі сльозами, болем, розгубленістю та страхом. Окрім догляду за новонародженою дитиною, у підсвідомості матерів часто виникає питання: чи буде моє тіло таким, яким було раніше?

Організм жінки працює геніально і геніально, тому, якщо жінка здорова, повернутися до початкового стану, як правило, не проблема. Звичайно, потрібно докласти трохи зусиль. Прислухаючись до потреб організму, допомагаючи йому відновлюватися після пологів і головне, даючи йому достатньо часу для одужання. Давайте подивимось, які стадії має пройти організм після пологів, які процеси в ньому відбуваються і що ви можете зробити як мати, щоб якомога швидше знову бути в формі. І не лише фізично, а й психічно.

Післяпологове відновлення починається з шести тижнів

Перші шість тижнів вважаються періодом загоєння найбільших ран та адаптації до нової ситуації. Як нова мама, ви звикнете жити з дитиною. Якщо ви вже багатоплідна мати, деякі речі можуть вас не настільки здивувати, але кожне народження та кожна дитина можуть бути діаметрально різними.

Саме в цей період ви можете почуватись так, ніби піднялися на американські гірки і не знаєте, що буде. Раптові гормональні зміни, біль від пологів та годування груддю, або, можливо, проблеми, пов’язані з грудним вигодовуванням та годуванням дитини, можуть вас психічно засмутити. Але пам’ятайте, це все тимчасово.

Так званий шеститижневий період і його тривалість пов’язані із загоєнням матки. Згідно з медичними знаннями, він «відкочується» до початкових розмірів протягом перших 10 днів, але процес його повної регенерації завершується через 6-8 тижнів, що пов’язано з післяпологовим крововиливом.

Скільки часу потрібно організму для відновлення після пологів?

Повне відновлення організму після пологів може зайняти набагато більше 6 тижнів. На думку вчених, це може пройти півроку. Однак майте на увазі, що підготовка до пологів зайняла дев’ять місяців, протягом яких ваше тіло сильно змінилося. Недарма потрібно час, щоб відновити свою первісну форму.

Реконвалесценція залежить від перебігу пологів. Існує велика різниця між одужанням після простих природних пологів без розрізу та великих ран і після ускладнених пологів за допомогою кесаревого розтину. Тому, якщо ви очікували швидшого одужання, тому що читали статті про це, радимо заспокоїтися і не робити з цього стресу. Ваше тіло не цікавить встановлені інтервали часу.

При вагінальних пологах, звичайно, час відновлення залежить від народжених ран або розрізу, а також від загального перебігу пологів - чи це було стресом для матері, пов’язано з неприємними переживаннями чи сильним болем. Емоційні враження також можуть сильно вплинути на фізичне відновлення.

При кесаревому розтині відновлення зазвичай займає ще більше часу, оскільки це оперативне втручання в організм. У той же час це непроста операція - живіт потрібно прорізати до 7 шарів шкіри та органів. Це супроводжується не тільки відновленням внутрішніх органів, матки, але й загоєнням зовнішньої рани після розрізу, що, звичайно, болісно і довго.

Протягом перших днів після пологів кожен рух може бути для вас напруженим. Особливо після кесаревого розтину ви відчуєте, що не будете стояти на ногах, але добре рухатися, незважаючи на біль, щоб не утворювались згустки крові. В обох випадках ви відчуєте скорочення матки, які почнуть зменшуватися. Це буде особливо важливо під час грудного вигодовування, оскільки організм потім виділяє окситоцин. Теплі компреси допомагають при болях у животі під час сутичок. Ви можете використовувати грілку або грілку.

Однак ми маємо для вас багато інших порад, які прискорять відновлення після пологів.

Як прискорити відновлення після пологів

Одна річ - це рани після пологів. Але крім цих прямих фізичних наслідків пологів, ви можете зіткнутися з іншими побічними ефектами, пов’язаними з гормонами та неправильним харчуванням тіла після вагітності та годування груддю. Вони часто мають більш тривалий діапазон. На деякі явища впливає також гостра відсутність сну. Можна згадати проблеми зі шкірою, що проявляються у вигляді вугрів, в’ялості та тьмяної шкіри, погіршення стану зубів, випадіння волосся до облисіння, загального поганого стану волосся, ламкості нігтів, порушення загоєння родових ран тощо.

Не впадайте у відчай, скоро все нормалізується. Ваше тіло створило абсолютно нову людину, яка є захоплюючою і водночас надзвичайно напруженою. Тож пора повернути йому те, що він втратив під час цього процесу.

Дуже багато дискомфорту та травм, пов’язаних з пологами, пов’язані з пошкодженням зовнішнього та внутрішнього шарів шкіри. А шкіра в основному складається з колагену. Тому одна з наших найважливіших порад для вас: доповнюйте цей протеїн, настільки важливий для організму.

Колаген для допомоги у відновленні після пологів? Безумовно, так

Колаген є одним з основних білків в організмі. Він міститься майже у всіх тканинах, але переважно в хрящах, сухожиллях, кістках, але його також багато в шкірі. Тому це також впливає на якість волосся та нігтів. Оскільки організм сам виробляє його у достатній кількості лише до певного віку, кожна доросла людина повинна його доповнювати, особливо після тридцяти років. Хоча м’ясо, морепродукти та риба, поряд з м’ясними бульйонами, містять багато колагену, організм важче переробити в такому вигляді. Рішенням є колаген як харчова добавка.

Однак ми однозначно рекомендуємо звернути увагу на вибір дійсно хорошого колагену. Зверніть особливу увагу на склад і спосіб виробництва. Колаген найкраще використовувати в чистому вигляді і без добавок. Його слід гідролізувати, тобто переробити у природну для організму форму. Якість на ринку вже роки є маркою Inca Collagen, гідролізований морський трикомпонентний порошок колагену, який простий у використанні, не містить ніяких добавок, ароматизаторів та барвників.