Що таке фланги та бриджі?

Зрештою, чи знаєте ви, що таке фланг і що таке галіфе? Багато людей плутають це двоє, але вони досить різні, головним чином тому, що вони знаходяться в різних областях тіла. Дозвольте мені пояснити краще: ви знаєте, що трохи жиру на боці стегна, який турбує вас щоразу, коли ви трохи опускаєте джинси? Це те, що ми називаємо флангом. Трусики також є надлишком жиру, однак вони розташовані в бічних ділянках стегон.

запобігти

Я вирішив пояснити не тільки різницю між ними, а й їх причини, а також як позбутися любовних ручок і досягти кращого зовнішнього вигляду тіла.

Запобігання та зменшення боків та бриджів: як це робити?

Що таке Flaco y Culote?

Обидва вони з’являються легко - одна з найбільших проблем, яку потрібно зменшити, навіть для людей, які твердо дотримуються навчальної програми. Вимірювання в інших ділянках тіла висихають, але локалізований жир, накопичений у бічній ділянці (фланги або бриджі), залишається і, іноді, стає фактором, що стимулює, що робить необхідними інші види втручань.

У цій статті я виділив кілька порад, які допоможуть запобігти та зменшити фланги та бриджі. Але спочатку давайте краще зрозуміємо, як і чому виникають трусики або знамениті «любовні ручки».

Причини

Накопичення жиру в цих регіонах має важливі причини, які зазвичай пов'язані між собою. Основними з них є:

Гормональний: Доведено, що жирові клітини в схильних до штанів регіонах і боках більш чутливі до жіночих гормонів, саме тому штани частіше зустрічаються у жінок після статевого дозрівання, а не у чоловіків. Фланг частіше зустрічається у чоловіків і жінок.

Генетика: Концентрація жирових клітин у різних регіонах тіла має генетичні особливості, які відрізняються від людини до людини;

Харчова: Чим більш збалансована дієта, з достатнім споживанням рідини та низьким споживанням жиру та вуглеводів, тим менше накопичення жиру в організмі і, отже, в області сідниць та боків;

Метаболічний: Адекватний метаболізм, пов’язаний з аеробними фізичними навантаженнями та силовими тренуваннями для зміцнення м’язів регіону, є надзвичайно важливим для зменшення концентрації жиру та поліпшення контуру тіла.

Оскільки метаболізм сповільнюється зі старінням, жир накопичується з віком.

5 способів запобігти та зменшити фланги та галіфе на тілі за допомогою харчування

Дотримання здорової дієти з інтервалом у три години між кожним прийомом їжі має важливе значення, щоб уникнути накопичення жиру на боках та галіфе. Слід уникати надмірних порушників меню. Солений цукор, крім жирної їжі, повинен бути в мінімальній кількості на тарілці, щоб уникнути накопичення локалізованого жиру.

Термогенні продукти, тобто кориця, імбир, перець, насіння гірчиці - це продукти, які прискорюють обмін речовин і допомагають схуднути. Підвищують обмін речовин і внутрішню температуру тіла, спалюють калорії і сприяють зменшенню жиру в організмі.

Збалансована дієта - це одна з найпотужніших дій щодо зменшення локалізованого жиру за умови його дробового вживання з правильними поживними речовинами.

Ви хочете запобігти та зменшити локалізований жир?

Погляньте на 5 продуктів, які слід включити у свій раціон:

3 - Скумбрія риба

Вони є продуктами, багатими на омега-3, жирну кислоту, яка перешкоджає утворенню жирових запасів у черевній області.

Угоди

Фізичні вправи

Зрозуміло, що фізичні вправи потраплять до цього списку, адже в поєднанні зі збалансованим харчуванням вони відповідають за втрату ваги. Але деякі конкретні вправи допомагають більше втрачати страшні сідниці і боки:

Велосипед: Або крутячи педалі на вулиці, або використовуючи велоергометр, тренування на велосипеді допомагає спалювати калорії та втрачати жир із стегон і стегон, оскільки педалізація аеробна, вона використовує жир як джерело енергії.

У поспіху: Біг спалює більше калорій, ніж їзда на велосипеді, і за менший час ви можете перетворити більше жиру в енергію, зменшуючи локальне накопичення жиру.

Плавання: Вважається найбільш повноцінним видом спорту, для вправ у всьому тілі плавання допомагає спалювати енергію і тонізувати м’язи, збільшуючи спалювання калорій.

Бодібілдинг: Локалізовані вправи для зміцнення, хоча миряни вважають їх корисними для спалювання жиру в зоні вправ, не мають такої здатності. Спалювання жиру відбувається по всьому тілу і найефективніше завдяки аеробним вправам.

Бодібілдинг або точкові вправи допомагають зміцнити м’язи, покращуючи місцевий м’язовий тонус і стійкість, але не дуже ефективні при спалюванні жиру.

Лімфодренаж

Лімфодренаж

Лімфодренаж може бути ще одним варіантом, який допоможе зменшити набряк і зменшити целюліт на сідниці. Як і інші естетичні процедури, він спрямований на стимулювання зменшення накопичення рідини, поліпшення місцевої циркуляції та поліпшення нерегулярного вигляду шкіри.

Пам'ятаючи, що ця методика повинна бути пов'язана з іншими методами лікування, щоб отримати кращі результати.

Лазер та ультразвук

Лазер та ультразвук стали найбільш підходящими естетичними процедурами для зменшення бриджів. Техніка генерує глибоке нагрівання, яке діє на адипоцит, в результаті чого зменшується локалізований жир.

Пластична хірургія

Косметична хірургія може зменшити фланг і штани

Збалансоване харчування, постійні фізичні вправи, лімфодренаж. З ними можна досягти хороших результатів, але для цього потрібні терпіння (і наполегливість). Той, хто хоче швидше попрощатися зі сідницею, може вдатися до пластичної хірургії.

З цієї причини все частіше у пацієнтів, навіть при ретельному харчуванні та фізичних навантаженнях, все одно накопичуються жири в районі «трусиків» через генетичні та гормональні фактори. У цьому випадку ліпосакція та ліпоскульптура призначені для усунення локалізованого жиру та в регіоні, забезпечуючи рівний та гармонійний контур тіла регіону.

Результати цих процедур у записках зазвичай є успішними та мають тривалий час.

Завершення

Кюлоти можна вважати однією з головних неприємностей бразильських жінок, викликаючи стрес і дискомфорт. Багато людей досі не знали, що ці любовні ручки не завжди означають величезне збільшення ваги.

Вони можуть мати гормональне або генетичне походження, що повністю змінює спосіб їх видалення.