кілограми

Звичайно, одразу після пологів є "той живіт", але це не причина для подальшої зайвої ваги. Це все ще про те, про що йдеться завжди. Про вправи та харчування. Іноді це легше після народження.

Красиво підходить мама. Це мрія багатьох жінок після пологів. Однак є зайві кілограми, можливо навіть депресія. Одні товсті, інші бідніші. Як це роблять "симпатичні"? Дотримуйтесь цих правил, і ви будете у формі. Особливо без виправдань - дитина та пологи - це не виправдання, і ви знаєте найкраще!

ВСЕ ЩО ОТРИМАЄТЕ ТЕЖЕ

З того, що ви здобули до пологів, ви отримуєте і після них. Калорійні тістечка не змінили свою харчову цінність після дитини. Зізнайся. Чи можете ви пригостити його десертом в другій половині дня? Тоді сантиметри навколо живота збільшуються? Нібито через дитину? Ви просто не споживаєте більше, ніж раніше? Ви просто зараз шукаєте вибачення за ці зайві кілограми? Варто задуматись. Звичайно, торт був лише прикладом. Ні воно, ні стейк на вечерю раніше не були здоровими, ані навіть зараз. Адже ще до вагітності ви від цього набирали вагу. Також із того хліба з жирною салямі, або масла та варення. Так, ні піца раптово не збільшила свою калорійність, ні конус для чоловіка, якого ви їли сьогодні для нього. Це все одно про те саме. Тільки підсвідомо, можливо, ви зараз шукаєте виправдання для своїх ласощів. Калорії все ті ж.

Якщо дитина не з’їв харчову кашу на обід, це не означає, що її потрібно їсти відразу. Особливо після їжі. В основному, щоб не викидати. Ви б їли щось подібне до вагітності? Навряд чи тому, що у вас не було дитини. Якщо ви робите це зараз, то логічно, що ви набираєте вагу. Ви збільшуєте споживання калорій. Зберігайте порцію в термосі або перенесіть до партнера.

ВТОРИЙ БІДНІШИЙ, ЩО ДО ЦЬОЇ КРАЇНИ

І вони досі їдять так, як їли, коли були «товстими». У чому секрет? У витратах енергії. Багато мам це дуже добре знають. Іноді дитина не зупиняється цілими днями. Вони завжди віддаються одній їжі і самі бідні. Це все ще не працює так. Їх калорійність збільшилася, дієта залишилася колишньою, і вони слухають своє тіло.

ХОЧИТЕ Схуднути? ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ?

Так само, як коли ти цього хотів перед дитиною. Коли вас турбували небажані сантиметри. Здорове харчування та фізичні вправи. Це все можливо під час материнства. Сама дитина іноді займається силовими вправами та кардіотренуванням. Додайте ще дві години спортивної активності на тиждень, здорового харчування, і це буде працювати. Ви побачите. Нехай вас не бентежить менш еластична шкіра, розтяжки тощо. Ви можете зробити все, рухаючись і вживаючи правильну їжу. Якщо ви змогли схуднути в сукні до весілля, ви схуднете за тієї ж дієти зараз. Навіть тоді це вимагало волі або самозречення. З народження нічого з цього не змінилося. Подумайте про себе. Їжте разом зі своєю дитиною. Побалуйте себе сніданком, обідом, вечерею в здоровому дусі. Гуляти з дитиною на свіжому повітрі і дві години, разом два-три дні на тиждень один для одного. Ви розслабитесь, будете пити більше калорій. Але що важливо? Це також психічний відпочинок. Ви все ще робите щось лише для себе. У вас є час для себе. Не дорікайте собі, що залишили дитину чоловікові. Ви побачите, що і ви будете щасливіші з «маленьким». Вам буде приємніше і щасливіше. На тіло і дух.

... Тож ніяких виправдань. Це потрібно було раніше, це буде працювати після пологів! Терпіння і сильна воля. Ось що завжди працює.