Чи знаєте ви різницю між a черевний післяпологовий пояс і a тазовий пояс?

Чи знаєте ви, що тривале використання черевного поясу, як правило, не рекомендується професіоналами, які є фахівцями в урогінекологічній та акушерській фізіотерапії?

І що ефективність тазового пояса, окрім післяпологового, має і інші види застосування, наприклад, після гістеректомії, у випадках пролапсу або стресового нетримання сечі?

І що також доведено науковими дослідженнями?

Все зводиться до двох слів: естетичне проти терапевтичне.

І я збираюся пояснити, чому.

Після пологів різні обставини сходяться на тілі жінки.

З одного боку, рівень гормону релаксину, який за останні місяці зріс у десятки разів, залишатиметься високим протягом восьми тижнів після пологів.

Цей гормон відповідає за розслаблення або в’ялість суглобів, що служить для забезпечення рухливості малого тазу і відкриття вагінального каналу, через який повинна народитися дитина.

Незалежно від того, чи були роди кесаревим або вагінальним, цей гормон присутній в організмі матері на набагато вищих рівнях, ніж в інші періоди її життя.

Якщо пологи були вагінальними, таз на той час розширився, щоб дитина могла пройти.

В обох випадках тазові кістки більш пухкі та рухливі, ніж зазвичай.

З іншого боку, після перенесення ваги дев'яти місяців вагітності та пологів, які могли бути більш-менш травматичними залежно від того, чи застосовувались щипці, епізіотомія тощо, тканини та м'язи тазового дна більше роздутий, більш ослаблений і, швидше за все, з набагато меншою силою, ніж до вагітності.

Подібним чином м’язи живота розширилися, прямі кишки розкрилися, що в багатьох випадках викликає діастаз, і обсяг, який досяг вашої кишки, потребуватиме часу, щоб зменшитись.

Якщо ви також набрали кілька зайвих кілограмів під час вагітності, ми вже маємо всі необхідні інгредієнти, щоб знайти вас у підвищеному стані через дуже високий ризик дисфункцій тазового дна: нетримання сечі, гази, нетримання калу, випадання тощо.

Вам потрібно більше причин, щоб скрупульозно поважати карантин?

Отже, після пологів ми виявляємо можливу надмірну вагу, в’ялі та більш рухливі суглоби та розтягнуті та ослаблені м’язи живота та тазового дна, тобто в цей час таз та тазове дно дуже вразливі, тому слід уникати будь-якої ситуації що піддає їх ще більшому ризику, і їм слід якомога швидше розпочати підготовку до одужання.

Ідеальним є звернення до акушерки або спеціаліста-фізіотерапевта тазового дна, який повинен провести оцінку та прописати рекомендації, вправи та допоміжні засоби, щоб відновлення було якомога швидшим та ефективним.

Дуже важливо уникати будь-якої ситуації, яка спричиняє гіперпресію в тазовому дні: традиційні черевні преси (у цій публікації ми пояснюємо деякі традиційні черевні преси, які найбільш шкідливі для тазового дна і можуть спричинити пролапс), запори, неправильне підняття тягарів (подивіться на цей інший пост, щоб дізнатися, як піднімати тяжкість), невідповідні пози тощо.

Післяпологовий черевний пояс

Найбільш привабливим, простим і швидким, що можна зробити після пологів, при ситуації ймовірної надмірної ваги, все ще об’ємного живота і дискомфорту, є використання черевного пояса, який негайно приховує живіт і надає нам певної стабільності, але ви повинні знати, що його тривале використання може бути більше шкідливим, ніж корисним.

Дедалі більше травматологів та фізіотерапевтів, які рекомендують не знерухомлювати частину тіла, коли воно перенесло розтягнення або розтягнення, насправді все менше і менше спостерігається гіпсів, коли немає зламаної кістки, звичайно.

Ми всі бачили очевидну втрату м’язової маси після зняття гіпсової або компресійної пов’язки, яку носили протягом тривалого періоду часу, і порівняння цієї руки чи ноги з іншою, яка не носилась.

Рішення не робити іммобілізації або гіпсу пов’язано з тим, що для більш швидкого та ефективного відновлення необхідно, щоб був хороший кровообіг і м’язи потроху працювали, щоб якомога швидше зміцнити та відновити свій тонус та функції.

Це заважає і сповільнюється, якщо ми знерухомимо цей м’яз.

Те ж саме відбувається після пологів: відбулося розтягнення м’язів живота та м’язів тазового дна.

Якщо ми не дозволимо їх рухливості та роботі, їм знадобиться набагато більше часу, щоб відновитись, і те, що роблять черевні пояси, - це точно знерухомлити та забезпечити певною мірою ту роботу, яку повинні виконувати м’язи живота, що може навіть ще більше послабити .

Крім того, якщо ми оперізуємо і стискаємо вміст живота, серцевина, яка нагадує надутий балон, який знаходиться від діафрагми до тазового дна, або черевним поясом, або щільним одягом, через центр цього балона, чому де як ви думаєте, як правило, це вийде?

Ефективно вгору і вниз.

Іншими словами, виникне гіперпресія до м’язів тазового дна, яка підтягне і послабить їх навіть більше, ніж вони вже є.

Таким чином, післяпологовий черевний пояс можна використовувати зрідка, але не безперервно і тривало.

Якщо у вас особлива подія, і ви мусите одягнути улюблену сукню, одягніть черевний пояс для цієї випадкової події, але не робіть цього щодня годинами з метою швидшого відновлення живота.

У будь-якому випадку, це загальна рекомендація.

Ви завжди повинні проконсультуватися зі своєю справою зі своєю акушеркою або фізіотерапевтом тазового дна, оскільки, як завжди, є винятки, і в разі пупкових гриж або важкого діастазу рекомендуються черевні пояси, але час і дні, коли ви повинні їх носити, повинні контролюватися і призначатися спеціалізований медичний працівник.

Тазовий пояс або пояс після пологів

Післяпологовий пояс або тазовий пояс - це еластичний і регульований ремінець, який розміщується навколо тазу під клубовими хребтами, кістками стегон і Застосовується як під час вагітності, так і після пологів, а також в інших випадках ризику дисфункцій тазового дна, наприклад, після гістеректомії, або у випадках слабкості цієї мускулатури або черевної порожнини, таких як випадання або нетримання сечі .

Його використання також дуже корисно для спортсменів, які займаються ударними видами спорту, у разі болю в спині або для захисту спини та тазового дна на роботах, що передбачають часте перевезення ваги або тривале стояння.

тазовий

Тазовий пояс Physiomat був розроблений на основі досліджень та робіт престижного французького лікаря та фізіотерапевта Бернадетт де Гаске, автора книг: Abs: Stop the massacre or Perinée Arretons le massacre, серед інших бестселерів Floor Physiotherapy pelvis, вагітність і післяпологові.

Тазовий пояс має здатність коригувати та провокувати адекватну позу, яка захищає тазове дно від гіперпресів, а область попереку від гіперлордозу, не позбавляючи рух тазу або спини. .

Тобто тазовий пояс змушує прийняти правильну позу.

На відміну від поперекових поясів, які знерухомлюють спину та забезпечують пасивну підтримку, тазовий пояс стабілізує крижово-клубовий суглоб та переставляє таз, збільшує динамічну амплітуду та опір, працюючи на спинну, черевну та тазову мускулатуру..

Науковими дослідженнями було доведено, що його використання зменшує гіперлордоз, викликає корекцію центру ваги (який був змінений внаслідок вагітності або неправильних постуральних звичок) та підошовних опор, збільшення стабільності та міцності дистально.

Поза, яка досягається при його використанні, безпосередньо впливає на обхват живота, підсилюючи нижній поперек живота, тобто серцевину, переставляючи нутрощі вгору і примушуючи тонізувати всі глибокі м’язи живота, захищаючи тазове дно і стимулюючи тонізування промежини. .

Завдяки репозиції тазу та положенню грудини діафрагма має більшу рухливість, вдихи глибші та менш неоптимальні, поліпшується кровообіг, подовжується хребет, зміцнюються м’язи спини та зусилля, що генеруються зусиллями (підняття тягаря, стрибки, чхання, кашель, сміх, ...) спрямовані до області крижів, а не до тазового дна, що є дуже великим захистом від пролапсів і після гістеректомії.

Цей тип ременів є копією тих, які використовувались століттями в танці живота, єдиноборствах або підйомі тяжкості.

Правильне розміщення тазового пояса дуже важливо. Ні в якому разі не слід розміщувати його на рівні попереку або живота.

Тазовий пояс розміщений горизонтально над малим тазом, на рівні крижів ззаду і трохи вище стегнового суглоба та лонного симфізу.

Тазовий пояс під час вагітності

Це період, коли жіноче тіло піддається суворим випробуванням не тільки через вагу та розміри, які набуває живіт, але й через гіпермобільність суглобів, спричинену релаксином, гормоном, звичайний рівень якого у десятки разів більше останні місяці вагітності.

Тазовий пояс, який, як ми вже згадували, не слід плутати з черевним поясом або поперековим поясом, слід розміщувати над тазовими кістками і особливо показаний під час вагітності у разі:

  • Біль у попереку: крижово-клубова та поперекова.
  • Проблеми з кровообігом.
  • Гіпермобільність лонного симфізу.
  • Біль у зв’язках.
  • Відчуття тяжкості.
  • Невідкладність сечі та нетримання.
  • Скорочення матки.

Протягом усього періоду вагітності тазовий пояс, як правило, можна використовувати без обмеження часу, а також у післяпологовий період, особливо протягом двадцяти одного дня після пологів.

Післяпологовий тазовий пояс

Тазовий пояс також настійно рекомендується після пологів для поліпшення різних симптомів, таких як:

  • Біль у спині, шиї або нирках.
  • Біль у попереку: крижово-клубова та поперекова.
  • Біль у лобковому симфізі.
  • Відчуття тяжкості.
  • Нетримання сечі.
  • У разі кесаревого розтину для зняття напруги рубців.

Інші випадки використання тазового пояса, що рекомендуються

  • Після операцій на животі та малому тазу: гістеректомія, пролапс або грижі.
  • У випадках гіпермобільності.
  • Робітники або спортсмени з високим шансом випадання, які піддають ризику тазове дно, довго стоячи або занадто часто переносячи вагу.
  • Спортсмени, яким потрібна велика рухливість спини та тазу (тенісисти, лижники, ...).
  • Жінки зі стресовим нетриманням.
  • У випадках пролапсу: ректоцеле, цистоцеле, опущення матки, піхвового склепіння та ін.

Я сподіваюся, що сьогоднішньою публікацією мені вдалося прояснити всі ваші сумніви щодо рекомендації чи ні щодо використання післяпологового черевного пояса та його відмінності від тазового пояса.

Як зазвичай, ми ще раз нагадуємо вам, що всі поради та рекомендації, які ми даємо, мають загальний характер, і ви ніколи не повинні використовувати їх як заміну рецепту, який видає спеціалізований медичний працівник у вашому конкретному випадку..

Якщо вам сподобався сьогоднішній допис, і ви вважаєте, що він може допомогти більшій кількості жінок, знаєте, поділіться ним у соціальних мережах .

Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших щотижневих статей, Підпишіться на нашу розсилку!