Пошук
Категорії
- Біохакінг
- Вправа
- Пустелі
- Харчові добавки
- Естетика
- Натхнення
- Харчування
- Куркума і наука
- Куркума та здоров'я
- Куркума латте
- Напої
- Nu3o latéčka
- Про куркуму
- Обід
- Сніданок
- Рецепти
- Інтерв’ю
- Сила куркуми
- Перекус
- Суперпродукти
- Світ куркуми
- Вечеря
- Харчування
- Здорова втрата ваги
- Здорова порада
Підписатися на Розсилку
Останні статті
Інтерв’ю - Люсія Чренко
Рожеві млинці з дріжджами
Інтерв’ю - Ніколета Ковачова (сира дочка)
Пісна кава - це хороший спосіб розпочати день?
Деякі з нас не уявляють ранку без кави. Не всім вдається поснідати вдома, тому це вирішить швидким рішенням по дорозі на роботу/в школу - кава на голодний шлунок.
Ми знаємо, що кава має багато корисних ефектів, наприклад, що вона може зменшити ризик діабету вдвічі, має антиоксидантну дію або містить стимулюючий вплив на діяльність мозку. коли потурайте їй, інакше вона може це зробити лише пошкодження. Одна з дуже часто обговорюваних тем пити каву натщесерце.
Є також люди, яким це подобається, але більшість думок полягає в тому, що нам слід ласувати першою кавою до не раніше 20 хвилин після сніданку.
Чому б не пити каву натщесерце?
Остерігайтеся травлення
Чашка улюбленого чорного моку не слід пити натщесерце вранці. Якщо ви приймаєте його натщесерце, кофеїновий напій сприятиме виведенню хлористого-воднева кислота в травному тракті. Якщо ви страждаєте на гастрит - гастрит, ви, напевно, вже відчули цей ефект. Соляна кислота шкідлива для їжі в шлунку.
Коли ви їсте щось твердіше, кислота може це спричинити порушення травлення, тому що вона відповідає за важче перетравлення білків.
Білки не можуть бути повністю розчинені, що може призвести до проблем з травленням, включаючи здуття живота, запалення товстої кишки і навіть рак товстої кишки.
Також важливо визнати вплив кави на порожній шлунок здорова людина і людина з виразковою хворобою або гастрит.
Кофеїн стимулює вироблення шлункового соку, а значить, готує травну систему до перетравлення їжі, і тому доцільно споживати каву до 20 хвилин після основного прийому їжі.
Кава натще може спричинити печію
Кофеїн також знижує кислотність шлунка, і весь процес призводить до печія. Кислота в шлунку допомагає перетравлювати їжу, але якщо ви це зробите порушує роботу слизової шлунка, погано.
Якщо ви перебуваєте в стресі, не спите і маєте поганий спосіб життя, то «кава» - це найгірше, що ви можете зробити для свого організму.
Шлункова кислота важлива
Це допомагає правильно розподілити поживні речовини, важливі речовини та вітаміни. Одним з особливо важливих мінералів, який поглинається кофеїном, є залізо. Невеликі запаси заліза в організмі призводять до анемії, що в деяких випадках є особливо небезпечним.
Кава натще знижує рівень кортизолу
Вживання ранкової кави натщесерце також переверне вашу натуру біоритм. Прокинувшись вранці, зателефонував гормон кортизол, завдяки чому ви почуваєтесь чутливим і повним енергії. Однак дослідження підтвердили, що кава натще знижує рівень кортизолу. Що це означає для кавоварок? Якщо ви вип'єте каву занадто рано вранці і не їсте раніше, ви відчуєте багато чого дрімотний.
Перепади настрою
Вживаючи каву натщесерце, він отримує не тільки шлунок, але і психіки. Це може посилити дискомфорт, викликати запаморочення, депресію та викликати перепади настрою. Це примножує почуття тривоги, збільшує частоту серцевих скорочень, дратівливість і нездатність зосередитися. Винен гормон щастя серотонін, виробництво яких порушується під час посту.
Ви п'єте "проносне"
Кава натще - це проносне, яке є надмірним дратує кишечник, його вплив дорівнює нездоровому важкому гамбургеру. Але те, що також відіграє певну роль, є якість зерна. Деякі типи тіла приймають краще, інші набагато гірше. Це також важливо кількість кави і скільки чайних ложок ви наливаєте в чашку. Про перебільшення вашого серця сигналізує серцебиття, нервозність і розлад шлунку.
Вживання кави натщесерце може спричинити печію
Незабаром кава може сприяти відчуттю печіння звільняє стравохідý тварина. Але в цьому випадку винна не лише кава кофеїн. Ви також можете принести цей стан із кола або енергетичного напою.
Кава натще і зневоднення
Наш організм сильно зневоднений протягом нічного відпочинку. Перше, що ви повинні зробити, як тільки встанете, - це випити принаймні одну склянку води.
Якщо ви починаєте день з кави, ви можете сприяти загальному зневодненню протягом дня.
Підвищення артеріального тиску
Дослідження показали, що споживання кави натщесерце веде до значного підвищення артеріального тиску у людей, які страждають на гіпертонію.
Коли і як пити каву ?
Якщо ви не можете стояти без дози кофеїну, почекайте принаймні одну годину, поки ви не насолоджуєтесь першою чашкою кави. Це добре їжте щось менше раніше, напр. скибочку хліба для запобігання подразнення шлунку. Ще один спосіб запобігти проблемам зі здоров’ям - це додавання вершкового масла або молока до кави для зняття подразнення шлунка.
Щось для висновку.
Слід зазначити, що кожен повинен підходити до пиття кави на основі власне спостереження за його організмом. Якщо вживання кави натщесерце викликає труднощі, пора зупинитися.
Кожна людина різна і їм підходить щось інше.
Вам просто потрібно це подивитися, як реагує ваше тіло на каву натщесерце і слідуйте відповідно, щоб ти не нашкодив собі без потреби.