Харчування суттєво впливає на рівень енергії, тому свідоме, здорове харчування особливо важливо взимку. Наприклад, в поспішному світі, через терміни та стрес, багато людей схильні пропускати прийоми їжі, хоча найголовніше - це регулярні, достатні обсяги їжі. Під час покупок непогано планувати щотижневе меню заздалегідь, - пропонує Бланк Тонкий, професор факультету наук про здоров’я Університету Земмельвейс.
На думку експерта, також важливо не їсти за дві-три години до сну, а вечеря повинна бути менш напруженою їжею, наприклад, хліб з непросіяного борошна з нежирним нарізним м’ясом та овочами.
З нашої попередньої статті ви можете дізнатися, як зберегти своє здоров’я в кінці року, навіть на Різдво. Цей час року, як правило, дуже насичений: насичений програмами, сімейними посиденьками, корпоративними вечірками, покупками подарунків, випічкою та приготуванням їжі, щоб назвати лише найпоширеніші заходи. Однак важливо приймати обґрунтовані рішення щодо свого психічного та фізичного здоров’я, навіть серед моря імпульсів. Тут ми писали про те, на що слід звернути увагу, коли справа стосується їжі, покупок та стресу.
- Багато власників собак на це взагалі не звертають уваги, а потім настає штраф у розмірі 45 тисяч - HelloVidék
- Рецепт чаю для детоксикації товстої кишки - дезінфекційна дезінфекція за скільки днів до вакцинації
- Безкоштовно їсти картоплю, як лікар-дієтолог відповідає на питання - Health Femina
- Чумацькі помилки, чого не їсти; Алергія та спосіб життя
- Ви також грабуєте холодильник до менструації