Як зробити дні посту
Відгуки про втрату ваги в дні голодування
Хоча протягом місяця калорій організм втрачає лише чотири дні, він може досягти відчутного ефекту. Багато за 15-25 місяців виписки 4-6х позбавляються від зайвої ваги.
Дні голодування для схуднення під час вагітності
Швидкий набір ваги під час вагітності, часто супроводжується набряком, що призводить до так званої пізньої токсичності.
Спочатку, набряклі ноги, він починає жати взуття. Потім з’являється набряк на животі, руках, обличчі. Щоб позбутися набряків вагітних і схуднути, лікар може порекомендувати влаштувати день голодування в йогурті або сирі.
Що їсти натщесерце
Щодня вживайте дієтичних заходів щодо різноманітних продуктів. Умовні дні виписки для схуднення діляться на кілька груп:
білок в наші дні використовують м'ясо, рибу, сир, йогурт;
вершки жирні, вершкові;
вуглеводні, коли з організму виділяються яблука, огірки, дині;
в поєднанні.
Дієта зі зниженим споживанням калорій особливо корисна для людей із ожирінням. Крім того, як схуднути без спеціальних дієт за короткий час, щоб зробити щоденні дієти кращими улюбленими продуктами.
Щоденне меню білкової дієти
М’ясо особливо корисно при цукровому діабеті, порушеннях кровообігу, атеросклерозі, ожирінні. При розвантаженні тіло риби здатне запобігти утворенню тромбів.
М'ясо
Подавайте 400 г вареного нежирного м’яса, не їжте сіль. Якщо потрібно пити воду. Ці несолодкі чаї.
Риба
: Їжте 5-6 разів на день, щоб нежирна варена риба, пити воду або настоювати дартс.
День виписки кефіру
Монодієта, приймайте йогурт з низьким вмістом жиру до 15 л з інтервалом у 2-3 години.
Жирні дні посту
Цей вид шоку дозволений лише тоді, коли організм має здорову травну систему.
Вершки
. Протягом дня приймайте до 600 мл вершків. Між прийомами їжі пийте воду. Той несолодкий міцний чай.
Сметана
. Прийміть день, щоб розслабити тіло і схуднути в 500 мл крему. Ви можете приготувати несолодкий чай або каву з молоком.
Вуглеводні в дні посту
Рослинна дієта очищає кишечник від шкідливих речовин. Розвантажуючи організм, знижує рівень холестерину, нормалізує згортання крові, зменшує ризик інсульту та інфаркту.
Комбіноване розвантаження та прибирання
Щодня складайте раціон з 200 г нежирного сиру, двох варених яєць, 100 г сиру.
Візьміть 05х пісного вареного м’яса, 300 г свіжих огірків.
Підготуйтеся до розвантаження та схуднення на день з 200 г вівсяної каші, щоб з’їсти 600 г свіжих овочів.
Для лікування ожиріння зміцніть серце, закипівши окропом 300 г кураги, можна додати родзинки. Приймайте замочені сухофрукти під час посту. На ніч випийте склянку кефіру.
Пісний день до чаю
Чай, особливо зелених сортів, ефективно вбиває бактерії, пригнічує їх ріст. Напій позитивно впливає на процес дихання, він прискорює кровообіг.
Розвантаження і схуднення компоту і соку
Протягом дня випивайте по 15 л компоту з яблук або сухофруктів. Додати 100 г цукру.