Інструменти
Шукати в темі
Піт, що пахне аміаком, небезпечний?
Це моє перше повідомлення на форумі, я знайшов його, шукаючи інформацію на цю тему, і знайшов гілку декількох років тому, тому подумав, що, можливо, краще створити нову.
Ситуація така: зараз я сиджу на дієтах і займаюся фізичними вправами, щоб схуднути. Щоб не бути товстим, мені повинно бути близько 80-85 кг, але я майже досяг 115-120.
В даний час моя мета - просто схуднути, тому 4 або 5 разів на тиждень я роблю приблизно 45-60 хвилин сильних аеробних вправ (переважно еліптичних та нерухомих велосипедів) і сильно потію.
Це працює для мене, оскільки я втрачаю щонайменше два кілограми на тиждень, і зараз я близько 100 кг, але мені все одно доведеться скинути принаймні ще 15.
Моя дієта базується на сніданку з хлібом з невеликою кількістю олії та натуральних помідорів, а в інші страви я вживаю мало або взагалі не вуглеводів (майже завжди білки або салати). Здається, це і є причиною того, чому вчора, тренуючи піт, запахло аміаком (ніколи зі мною не траплялося).
Харчові добавки, які я приймаю, - це просто пара таблеток л-карнітину за півгодини до тренування (всього 1 грам), і я п’ю настій хвоща для виведення рідини.
З того, що я бачив, піт із запахом аміаку є ознакою того, що організм не має запасів гідратів і повинен втягувати білки та ліпіди, щоб виробляти необхідну енергію.
Моє запитання просте, чи небезпечно це? тому що з прочитаного я не зрозумілий. Я розумію, що якщо організм не має запасів вуглеводів і робить це, це означає, що він спалює більше жирових запасів - саме те, що я хочу! -, тому я втрачу більше ваги.
Але звичайно, з іншого боку, я читав, що це може бути шкідливим для нирок, тому я звертаюся до експертів, щоб побачити, що ви можете мені сказати.
Очевидно, що мій намір не завжди дотримуватися поточної дієти та фізичної активності, коли я буду важити, я буду їсти більше вуглеводів і перейду на вправи з бодібілдингу, залишивши лише трохи кардіотренування, щоб просто не набирати вагу знову і отримати певний обсяг і визначення м’язів.
Вітаю і заздалегідь дуже дякую.