Які таблетки ви мені радите для схуднення?

таблетки

Фран Казадо Пастор
Хаен

Я вам нічого не раджу. Перше, що вам потрібно зробити, це мати здорові харчові звички, і якщо вони вже є, подивіться, чи не маєте ви дефіциту калорій. Як тільки вищезазначене буде досягнуто, і поки воно супроводжується фізичними вправами, ви зможете зрозуміти, чи потрібно вам додавати кофеїн або екстракт зеленого чаю, я б не рекомендував інші (оскільки вони або заборонені, або взагалі не мають ефективності). Але головне в: хороші харчові звички та фізичні вправи (знайдіть дефіцит калорій за допомогою фізичних вправ). Забудьте про чарівні пальники, бо результатів ви не отримаєте.

Ана Більбао Серкос
Валенсія

Як дієтолог-дієтолог, я не раджу приймати будь-які таблетки або добавки. Було проведено багато досліджень, і жоден із цих продуктів не досягає згаданих ефектів, включаючи втрату ваги.

Оскільки ваша мета - схуднути, раджу записати, що ви їсте протягом декількох днів, і оцініть, якщо вам потрібно внести якісь зміни, щоб досягти своєї мети. Усвідомлення свого раціону та готовність до змін - найкращі інгредієнти для схуднення.

Євгеній Гуаш Вальдеперес
Барселона

Привіт, в принципі і на сьогоднішній день існують такі спалювачі жиру, як L карнітин. Проблема полягає в тому, що було доведено, що організм погано їх засвоює. Я рекомендую щось простіше, як кофеїн, натуральна кава - і певною мірою. Поки у вас немає проблем з гіпертонією, у поєднанні з фізичними вправами вони є хорошою командою для схуднення.

Карлос Пенья Пуенте
Бургос

Я б сказав вам, що перед тим, як думати про прийом таблеток або будь-який інший "обман", спочатку МЕНТАЛІЗУЙТЕ себе, що бути у формі - важке завдання. Не існує чарівних таблеток, які зроблять вас худими наступного ранку. Це поєднання 3 ключів, повноцінного харчування, хороших тренувань та повноцінного відпочинку.

Якщо ваша мета - схуднути, подбайте про свій раціон, намагаючись не їсти перероблені продукти (випічку, напівфабрикати тощо) і доповнюйте це кардіо сесіями.

З іншого боку, ви можете подивитися на те, що називається термогенікою, що було б плюсом з точки зору кардіо-сеансів, збільшивши тепло тіла, завдяки чому збільшується опік основних калорій, і легше схуднути, якщо це абсурдно робити що якщо у вас немає чистої дієти.