Що таке скандинавська ходьба?
1. Ходьба сів спеціальні палички, реалізовано з правильною технікою
2. Безпечний, простий, ефективний та цікавий спосіб покращити свою фізичну форму, незалежно від віку, статі чи фізичної форми
3. Для всіх, хто хоче рухатися на свіжому повітрі протягом року (як для людей похилого віку, так і з обмеженими можливостями)
4. Активність, позитивно впливає на вашу психіку - знімає психічну напругу, допомагає краще управляти стресом та відриває від повсякденних турбот
5. Заняття, яке приносить багато користі для здоров’я
Основні переваги "ходьби з киянками"
Північна ходьба - скандинавська ходьба є оздоровча та спортивна діяльність, в якому ви можете задіяти до 90% м’язів всього тіла. Працюють м’язи ніг, а також спина і грудна клітка, які активізуються інтенсивним рухом рук.
В правильна техніка, чого навчить вас наш інструктор, ви зміцните внутрішні м'язи навколо хребта, залучите кровообіг та легені набагато ефективніше.
Витрати енергії на скандинавську ходьбу складають набагато вище, ніж під час звичайної ходьби, в той же час, це діяльність, якою можна керувати навіть у більш похилому віці або в більшій вазі, коли інші фізичні навантаження обмежені. NW також підходить для дітей або вагітних жінок.