Гамбургер під час дієти Дюкана? Все можливо! Погляньте на наш рецепт.
Інгредієнти
Рецепт
- 1 Для хліба
- 2 столові ложки вівсяних висівок
- 1 столова ложка пшеничних висівок
- 2 столові ложки знежиреного сиру 0,1%
- 1 столова ложка розпушувача
- 1 яйце
- 1 стейк з яловичини (у мене фарш 5% жиру)
- 1 менша цибулина
- 2 соління
- 1 столова ложка кетчупу Дукан
- 1 скибочка сиру Емменталь П'єрко або імбир 3% жиру (з фази 2)
- 1 помідор (з фази 2)
Гамбургер Дюкан - Приготування:
1. Хліб: Змішайте всі інгредієнти.
2. Розлити в дві круглі формочки.
3. Випікайте в мікрохвильовці 2 хвилини при 700 Вт або в духовці 10 хвилин при 200 ° С.
4. Вийняти з форми і дати трохи охолонути.
5. Наповнення: Смажте стейк з цибулею на сковороді. Сіль, приправа.
6. Покладіть спечений стейк на одну половину хліба, а іншу смажте деякий час у тостері.
7. Налийте кетчуп Дукан і поріжте огірки на шматочки.
РОБОТА: Якщо ви вже у фазі 2, спочатку покладіть скибочку сиру на хліб і дайте йому нагріватися в мікрохвильовці протягом 1 хвилини. На 2-й фазі додати в начинку помідор або салат.
- ОФІЦІЙНИЙ веб-сайт ДІЄТА ДУКАНА для Словаччини та Чехії - рецепт пирога з ананасом
- ОФІЦІЙНИЙ веб-сайт ДІЄТА ДУКАНА для Словаччини та Чехії - рецепт KURČA KORMA (індійська кухня)
- ОФІЦІЙНИЙ веб-сайт ДІЄТА ДУКАНА для Словаччини та Чехії - Консолідація
- ОФІЦІЙНИЙ веб-сайт ДІЄТА ДУКАНА для Словаччини та Чехії - рецепт лазаньї з баклажанами та тофу
- ДІЄТА ДУКАНА офіційний веб-сайт Словаччини та Чехії - екскурсія