Хоча, як ми завжди говоримо в рамках здорового харчування, алкоголю немає місця, оскільки навіть у невеликих кількостях він шкодить організму, напевно цього літа ви споживатимете пиво, tinto de verano або прозоре. Тому ми вам показуємо що краще пити на терасі.

тинто

Найкращим рішенням буде уникати будь-яких алкогольних напоїв, але якщо ви вирішили споживати деякі згадані варіанти влітку, ми розкриваємо з точки зору харчування, що було б доцільним вибором.

Тінто де верано, пиво або прозоре

Щоб дізнатись трохи більше про алкогольні напої, які часто вибирають на терасах, ми проаналізували на 100 мл калорій та поживних речовин з них, а також, ми детально спостерігаємо їхній перелік інгредієнтів.

У наступній таблиці ви можете побачити харчова інформація з того ж:

Калорії Гідрати (г), з них цукри (г) Білки (г) Жир (г) Спирт (г) Пиво Тінто де верано з лимоном Тінто де верано з содою Клара з лимоном Клара з содою
42 Ккал 3.1 0 0,4 0 4
31,7 Ккал 1.8 1.7 0 0 3.9
34 Ккал 2.1 2.1 0 0 4.3
40 Ккал 6 4.5 0,2 0 2.2
21,2 ккал 1.6 0 0,2 0 два

Як ви можете бачити в таблиці, пиво - це напій з вуглеводами, отриманими з ячменю, але в ньому немає цукру. Так само це один із напоїв з меншою кількістю алкоголю у своєму інтер’єрі та з мінімальним вмістом білків.

літній червоний, одержуване з червоного вина, серед іншого, містить виноградний сусло, яке є джерелом вільних цукрів, а вміст алкоголю в ньому змінюється залежно від частки доданого соку лимона або соди.

В ясно, пиво поєднується в рівних пропорціях з лимоном або содою, тому вміст його алкоголю знижується, а разом з ним і калорійність.

Найкращий напій: той, у якому найменше цукру та алкоголю

Як ми вже говорили, пиво не має цукру і є одним із тих, у яких менше всього алкоголю, однак, у білих ми говорили, що вміст алкоголю зменшився наполовину.

Тим не менше, з додаванням лимона (безалкогольний напій або сік) білий має цукор і у високих пропорціях, в той час як додавання соди, що є нічим іншим, як газованою водою з добавками до пива, дозволяє зменшити вміст гідратів та алкоголю вдвічі. А) Так білий із содою має нижчу концентрацію калорій та поживних речовин, ніж пиво.

Оскільки ми повинні максимально зменшити споживання алкоголю, навіть якщо це епізодично, а вільний або доданий цукор також є поживними речовинами, яких слід уникати у звичайному раціоні, якщо ми хочемо захистити здоров'я, білий з содою - найбільш підходящий напій на вибір на терасі.

Літні напої, найкраще робити вдома

Якщо ми хочемо ще кращої альтернативи споживати цього літа, захищаючи при цьому здоров’я організму, найкраще уникати комерційних напоїв, які навіть тоді, коли в них немає алкоголю, можуть бути джерелом цукру та зробити їх вдома.

Тобто, вибравши вино або пиво без алкоголю (0,0%) і додавши кілька крапель стевії, газованої води і, за бажанням, кілька крапель свіжовичавленого лимона, ми можемо досягти tinto de verano або прозорий набагато здоровіше і легше.