Загалом, ми схильні пов’язувати ожиріння з естетичними проблемами, не зупиняючись на думці, що воно є безпосередньою причиною багатьох захворювань, деякі з них дуже серйозні. Тому ми повинні запобігати з дитинства.

проблема

За визначенням ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі. Але, як важливий фактор у цій проблемі, бажано говорити перед годуванням, що є природним процесом, за допомогою якого живиться жива істота, щоб мати можливість вирішувати свої основні або життєво важливі функції.

Їжа виконує три основні функції: енергійний, тобто отримати біологічну енергію, необхідну для здійснення м’язового, терморегуляторного, базального обміну та фізичних вправ (вуглеводи, жири та білки); пластична функція: для росту, утворення та оновлення тканин та рідин (переважно білків); і один регулююча функція, призначений для хорошого використання та регулювання обмінних процесів (вітамінів та мінералів).

Щоб усі ці функції функціонували нормально, їх основні принципи повинні поєднуватися в певній пропорції: (55% вуглеводів, 32% жирів і 13% білків. Все це, як правило, набагато більш наочно і просто представлено у відомій сьогодні харчовій піраміді, в якій продукти, що містять ці основні принципи, розміщені на різній висоті (відповідно до їх важливості). Незважаючи на те, що ця піраміда ставиться під сумнів у цій науковій сфері, вона все ще підтримується подібним чином, включені лише вода та фізичні вправи.

Важливо дотримуватися цих правил, щоб потроху, рости здоровими дітьми, продовжувати бути енергійними підлітками та сильними молодими людьми та спортсменами, поки вони не досягнуть повноліття з повноцінною та повноцінною якістю життя, уникаючи ожиріння.

Ми вже знаємо, що ожиріння - це надмірне накопичення жиру в організмі. Але, щоб надати йому того значення, яке воно насправді має, і не лише естетичного вигляду, ми повинні розглядати це як хворобу що має наслідки, втручається і є причиною багатьох інших. Але які її причини?

Різні причини ожиріння

Серед інших вони можуть бути генетичні: Відомі гени, що беруть участь у ожирінні, які в свою чергу збігаються з генетичними захворюваннями інших захворювань, таких як діабет, гіперхолестеринемія.; метаболічний: ми знаємо, що витрата калорій змінюється в залежності від людини; психологічний: виявлено, що психологічні зміни ожиріння є його наслідком, а не причиною; соціокультурний: ми відзначаємо все їжею та питтям; малорухливий спосіб життя: фізичні вправи та спорт є важливими стовпами в його лікуванні та, насамперед, у профілактиці; висококалорійне харчування: споживання

більше калорій, ніж потрібно нашому організму, спричинює їх накопичення (кожні 7500 накопичених калорій означають збільшення ваги на 1 кілограм).

Але є й інші причини, і не менш важливі, такі як відсутність інформації з питань харчування або надмірна інформація про «шкідливу» їжу у засобах масової інформації; стимуляція дітей на основі їжа (призи) багато калорій; замінити певні афективні недоліки цим типом гіперкалорійних нагород; або відсутність програм вправ. Не забуваючи про невибірливе збільшення ресторанів швидкого харчування та час, який діти проводять перед екранами. На всі ці фактори ми можемо і повинні діяти по суті з сімейного середовища.

Причина важкої хвороби

Загалом, ми схильні пов’язувати ожиріння з естетичними проблемами, не зупиняючись на думці, що це саме таке безпосередня причина багатьох захворювань, деякі з них такі ж серйозні, як судинні катастрофи (інсульт), процес, який, хоча і є більш характерним для людей похилого віку, вже починає реєструватися кожен раз у молодшому віці. І серед страшних серцево-судинних патологій можна згадати гіпертонію, атеросклероз, серцеву недостатність, ішемічну хворобу та венозну недостатність (ми змушуємо серце працювати активніше).

Ожиріння також може спричинити труднощі при ходьбі, що, в свою чергу, сприяє малорухливому способу життя одна з основних причин дитячого ожиріння, м’язова гіпотонія та артроз нижніх кінцівок та хребта. І що вже говорити про серйозні захворювання легенів, такі як втома, проблеми з диханням під час сну та, на інших рівнях, легеневий тромбоз. Крім того, це може бути причиною серйозних проблем під час хірургічного втручання, а також у до- та післяопераційний період. Список захворювань довгий, і ми могли б згадати багато інших, і добре відомих, таких як діабет, камені в нирках або грибкові інфекції, в основному похідні від надмірного потовиділення.

Окремої згадки заслуговують дзвінки «Соціальні» хвороби, ми маємо на увазі соціальну дискримінацію в школі - діти з ожирінням, як правило, стають жертвами, особливо чутливими до них знущання-, ізоляція ... та психологічна, така як втрата самооцінки або депресія, що, в свою чергу, призводить до ожиріння.

Профілактика, лікування та деякі поради

Для вирішення питань його профілактики та лікування. Найкраще, що ми можемо зробити, це подбати про дієту здорове та збалансоване харчування, що супроводжується регульованими фізичними вправами і контрольований; і, звичайно, уникати сидячого способу життя та прийому ліків, за винятком дуже особливих випадків і завжди за призначенням лікаря. Щоб допомогти нам підтримувати здорову та збалансовану дієту, ніколи не втрачаючи з виду наш чудовий здоровий глузд, ми можемо звернутися до деяких прості ресурси та поради:

Щоб не впасти в спокуси, ми завжди можемо покластися на найближчих; не залишати їжу в полі зору також нам дуже допоможе. Навчаючи малих з цього предмету, ми завжди маємо брати приклад і з не купувати дітям нічого, що згодом ми повинні їм заборонити. Промислова випічка, морозиво. вони призначені лише для особливих моментів; тобто: що виняткове, це те, виняткове. Також до цього зручно звикати подавати їжу на невеликій тарілці і вдаються до низькокалорійних фруктів, як «голодоріз». Встановлення фіксованого місця для їжі та заборона їсти під час перегляду телевізора, як правило, є досить ефективним ресурсом. Давати їм шоколад, коли їм сумно, або пиріг, якщо їм нудно - велика помилка, оскільки вони будуть асоціювати неприємні ситуації з голодом.

Дуже важливо спонукати їх здійснювати фізичні навантаження за розкладом і не забороняти певні продукти, але навчити їх не переїдати. Нагорода дрібничками? Ніколи. І якщо вони п’ють воду, то краще, ніж соки чи безалкогольні напої.

Більше інформації