Поспіх не є добрим, але якщо говорити про обідній час і про наше здоров’я, проблеми все одно зростають
Час читання: 2 '
04 грудня 2019 - 12:55 Оновлено 13:09
Порив не годиться ні в чому в житті, і якщо говорити про момент, коли сідаємо їсти, вони ще гірші. Через ритм життя, який ми ведемо, виявити всі проблеми, які може спричинити швидке харчування, не так просто: тривожність, стрес, їжа більше і гірше. Словом, більше шкоди, ніж користі, якщо не витратити трохи часу на себе і насолодитися.
Їсти повільно і повільно жувати - це важливіше для нашого здоров’я, ніж ми можемо собі уявити, і навіть важливіше, якщо ми хочемо скинути кілька зайвих кілограмів. З приходом грудня та багатьма зустрічами між святами та корпоративними вечерями ніколи не погано брати до уваги ці рекомендації.
Жувати все більше і більше разів. Головне, що відчуття насичення з’являється приблизно через 20 хвилин після початку прийому їжі. Якщо ми їмо швидко, ми будемо їсти набагато більше, тому що нам буде важко почуватися ситими. Але не тільки це, це також робить нас схильними до більшої кількості холестерину, газів, втоми, що збільшує ймовірність розвитку діабету або проблем із метаболізмом та травленням.
Згідно з дослідженням Американської асоціації серця, "їжа повільно запобігає, перш за все, ризик ожиріння, а також набагато більше піддає нас захворюванню на такі захворювання, як діабет, холестерин, гіпертонія або інші серцево-судинні захворювання". Тут ми представляємо 5 причин їсти повільно:
- П’ять переваг зайняття Зумбою - Новини Ель-Пілона з Вальєдупара, Ель-Валлетато та Карибського басейну
- П’ять переваг нуту та поради щодо його приготування
- П’ять переваг зеленої квасолі
- П’ять науково доведених переваг чаю комбуча
- Тренер з питань харчування Втрата ваги без дієт можлива Fit Happy Sisters відкриває секрет, як це зробити