Їжа з великим внеском заліза, вітамінів, флавоноїдів та каротиноїдів, що забезпечує численні переваги, що роблять їх основою збалансованого та здорового харчування.
1 хв
1. АНТИОКСИДАНТНИЙ ПАР-ВІДМОВЛЕННЯ
Поряд з горохом і чорною квасолею, зелена квасоля має найбільшу кількість антиоксидантів серед інших продуктів. Це пов’язано з високим вмістом вітаміну С, марганцю, бета-каротину, флавоноїдів та каротиноїдів, які допомагають боротися з вільними радикалами. Крім того, ці антиоксиданти запобігають передчасному старінню.
2. ВИ ДОБРІ ДЛЯ ПАМ’ЯТІ
Вони містять вітамін В1, який відповідає за виробництво енергії та стимулювання когнітивних функцій, а також за синтез нейромедіатора, пов’язаного з хворобою Альцгеймера.
3. ВИ МАЮТИ ПРОТИВЗПАЛЬНІ ВЛАСТИВОСТІ
Вміст клітковини допомагає запобігти діабету 2 типу, тоді як вітамін С та бета-каротин корисні для імунної системи та хворих на ревматоїдний артрит або астму, а також при грипі та застуді.
4. ДОПОМОГА Схуднути
Вони виділяються своїми сечогінними та очисними властивостями, що робить їх основною частиною будь-якого режиму схуднення. Вони допомагають боротися із затримкою рідини і не містять жиру.
5. СОЮЗНИКИ ВАГІТНОСТІ
У квасолі є велика кількість фолієвої кислоти, необхідної поживної речовини для організму, особливо для вагітних. І саме це, було доведено, що фолієва кислота сприяє як профілактиці захворювань, так і сприянню розвитку плоду, тому ця їжа є основою дієти в період виношування і навіть при грудному вигодовуванні.
- П’ять переваг зайняття Зумбою - Новини Ель-Пілона з Вальєдупара, Ель-Валлетато та Карибського басейну
- П’ять переваг повільного жування і більше жування - Тренер - ЛАНЦЮГ 100
- П’ять переваг нуту та поради щодо його приготування
- П’ять науково доведених переваг чаю комбуча
- П’ять несподіваних переваг куріння для здоров’я - ідеї приготування їжі