5 Правила лептинової дієти

Автор: Ріпост Коли у Марка Тренкла у 40 років діагностували діабет, він вирішив не відмовлятися від джерел схуднення і стикався з ожирінням. Чоловік майже кілограмом давно відклав аналіз крові - він сам зізнається, що, можливо, тому, що здогадався, який результат.

Але її величність врешті-решт переконала її: результат показав 2 типи діабету, для яких слід приймати ліки для схуднення.

  • Це доповнює процедуру схуднення
  • Чому ми можемо мати такі вперті жирові прокладки і як нарешті назавжди від них позбутися?
  • Додати до списку бажань Встановити дієтичну дієту - Поради щодо здорового схуднення Хочете виглядати привабливо.
  • 5 тижнів схуднення
  • Тоді я зараз худну! Але все-таки як? | Пікова дівчина
  • Це дійсно спалює жир

Марк злився спочатку на лікаря, а потім на себе, але він зізнався, що в його хворобі немає нічого дивного: у перші 40 років життя він їв, коли і що хотів.

Він також ігнорував сімейні тенденції і взагалі не піклувався про своє переважання.

Іноді він і його дружина Дженніфер сідали на одну-дві модні дієти, але це, як правило, закінчувалось потворним провалом. У цей час Дженніфер мала навіть більшу вагу, ніж її чоловік, і ледве піднімалася на кілька сходинок, не задихаючись.

Тобто для обох настав час змінити спосіб життя.

Марк вирішив, що не хоче жити діабетиком. Їм також набридло те, що коли дітей вивозили в парк розваг, вони не могли сісти в транспортні засоби і змучені щодня падали додому. Їх діти 8 та 5 років потребують трансформації джерел схуднення, здорові та здорові батьки потребують трансформації джерел схуднення - а батьки потребують повної трансформації свого способу життя замість дієти.

лептинової

Овочі замість макаронів Пара завантажила популярний фітнес-додаток, відмовилася від макаронних виробів та червоних джерел втрати для перетворення, а натомість поклала на свої тарілки велику кількість овочів. Чіпси, фаст-фуд, білий рис та білий хліб також були вилучені зі свого раціону, і замість цього вони їли мало коричневого рису та хліба з низьким вмістом вуглеводів.

"+ помилки [i] +"

Замість коли та інших солодких безалкогольних напоїв вони перейшли на воду, а також подивились на розмір порцій. Дженніфер почала займатися аеробікою з водною аеробікою, щоб не перевантажувати суглоби, а Марк почав ходити три рази на тиждень, що робив трохи інтенсивніше час від часу і трохи довше.

Звичайно, успіхом було не перетворення джерел схуднення, з них тануло півтора-два кілограми на тиждень, перетворення джерел схуднення було помітно через шість тижнів.

  • Це таке спалювання жиру
  • 5 + 1 порад остаточно схуднути назавжди Ну і підходять
  • Обмежені ресурси для схуднення
  • Втрата ваги ao3
  • Дивовижна втрата ваги: ​​кілограми щойно вибухнули від пари із зайвою вагою - Ріпоста
  • 6-тижнева дієта для трансформації тіла: Позбудьтеся загальної зайвої ваги! - Дієта Феміна

Пара почала змагатися: вони виходили на ваги щонеділі, і хто більше відмовився, був винагороджений: наприклад, вони йшли разом купувати менший одяг. Тим часом Марк схуд і пробіг свою першу 5-кілометрову гонку через 4 місяці після діагностики.

Дженніфер також спробувала ряд видів спорту, тренуючись шість разів на тиждень і звикаючи до Зумби. Початок роботи був найважчим Марк визнав, що були важкі часи - найважче все-таки було.

Коли вони приступили до зміни способу життя, вони мотивували одне одного і попереджали одне одного, що те, що вони роблять сьогодні для свого здоров'я, завтра буде на ступінь кращим. І з цим їхні стосунки значно покращились.

Сьогодні, у віці 43 років, Марк важить 87 фунтів, на 40 фунтів менше, ніж тоді в кабінеті лікаря. Дженніфер навіть втрати ваги втрати ваги перетворення втратила, вона схудла 92 фунтів, сьогодні, у віці 40 74 фунтів ваги схуднення перетворення ваги.

І найголовніше: нещодавно Марку зробили ще один аналіз крові, і він може із задоволенням повідомити, що позбувся діабету! Крім того, діти наслідують їх приклад на шляху до здорового способу життя.