Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, ви вже знаєте, яку велику силу волі вона вимагає від вас
І не відволікаючи своїх зусиль, цілком ймовірно, що ви допустили дуже важливі помилки
У цій статті ми пояснимо, як виявити прихований цукор у їжі
Якщо ви один з тих, хто зі страхом дивиться на масштаб, ви вже стільки разів сиділи на дієті, що навіть не пам’ятаєте, і коли, віддавшись трохи примхи з їжею, вас мучить совість, не впадайте у відчай! Ми збираємося пояснити, яка найкраща дієта для схуднення, ніяких диво-результатів, а помилкових, лише послідовність і здорові звички.
Вага, друг чи ворог?
Це правда, що звичайною справою, коли дотримуєшся дієти, є дуже ретельний контроль за змінами ваги, але залежно від випадків шкали може стати мечем з двома кінцями. Це залежить від людини, якщо ви постійно втрачали вагу і чітко дотримувались нової моделі харчування, зважування може стати способом мотивувати.
Але якщо ваші сподівання не виправдаються, цілком нормально засмучуватися. Ви можете подумати: і все це ні за що? Зовсім навпаки, ти сильно змінився, бо почав піклуватися про себе. Це мета! Найголовніше не тільки скинути кілограми або схуднути, але для здобуття здоров’я. Що вага вам не суперечить.
Найпоширеніші помилки під час дієти
Без сумніву, одним із найпоширеніших, як тільки ви починаєте, є одержимість дієтою та вагою; забудь про це, втрата ваги відбувається не швидко. Подумайте, скільки часу потрібно людині, яка страждає ожирінням, щоб набрати всю цю вагу: місяці, роки ... Повернення до здорової ваги, як правило, передбачає дотримання цього. до нової моделі годування протягом тривалого часу. Тож стань душевним.
Ще однією дуже поширеною помилкою є думка, що втрата ваги завжди буде постійною, і це не так. Наше тіло зазнає трансформацій, і іноді ми маємо злети і падіння, не завжди потрапляємо на шкалу, припускаючи, що ви збираєтеся скинути кілограми, пам’ятайте, що головне - не відмовлятися від цих здорових звичок.
Не робіть схуднення метою, щоб згодом ви мали змогу їсти нездорові речі. Це має бути не мета, а спосіб переосмислення своєї моделі харчування, не лише з естетичної точки зору але в основному для вашого здоров'я.