Вівсяна каша - одна з продуктів, найбільш пов’язаних зі світом фітнесу, можливо тому, що вона ідеально підходить для дієти спортсмена завдяки своїм поживним речовинам. Але крім того, це може бути дуже корисним для тих, хто хоче додати до столу клітковину, рослинні білки або мінерали, тому сьогодні ми пропонуємо п’ять рецептів з вівсом, які ви можете включити у свій раціон якщо ви хочете харчуватися здоровіше.
- Вівсяне і яблучне печиво: вони ідеально підходять для закуска або сніданок, вони містять лише природний цукор і тому підходять для діабетиків або людей, які мають високий рівень холестерину або тригліцеридів у крові.
- Бананові вівсяні цукерки: ця страва є здоровою альтернативою десерт, дуже легко зробити, без промислових цукрів та з багатьма важливими для нервової та м’язової системи мінералами, такими як калій, магній та кальцій. Крім того, вони мають низький глікемічний індекс і є хорошим джерелом клітковини.
- Хліб із шотландського вівса: якщо ви наважуєтеся робити власний хліб, це дуже універсальний засіб, оскільки ви можете заморозити його та використовувати для приготування бутерброди або намазувати сиром і джемом на сніданок, знаючи, що це здоровий і натуральний хліб, дуже смачний і поживний.
За допомогою цих п’ять рецептів з вівсом Ви зможете досягти здорових препаратів, придатних для тих, хто хоче схуднути, знизити рівень холестерину в крові, контролювати рівень глюкози в крові або просто насолодитися поживними та смачними стравами, які можна приготувати вдома.
- 23 рецепти салатів з авокадо, щоб додати здорові жири у свій раціон
- П’ять поживних речовин, які потрібно додати до раціону TN
- П’ять сортів пива, якими ви зможете насолодитися, не порушуючи фітнес-дієту
- Натуральні фітнес-продукти, які ви можете додати до свого раціону
- 8 легких рецептів вафельних вівсяних пластівців - Портал iemakaie