Тільки ми можемо подарувати собі щастя і повноцінне життя. Вони не можуть забезпечити гроші, статус, стосунки з іншою людиною чи щось інше. Знайти внутрішню рівновагу, задоволеність і радість у житті - це найприродніша річ у світі, але шлях до неї досить складний. Тибетський лама в Братиславі сказав, як це відчувати.

принесуть

Фото - Дажа Тернер

1. Не намагайтеся занадто сильно

Лама Лобсанг стверджує, що ми набуваємо три знання в житті. Знання навчання, знання ненавчання та знання релаксації або медитації. Лише третє знання - здатність до медитації - може допомогти нам знайти свою справжню суть, відкрити наше серце і здобути справжнє щастя. То що заважає нам медитувати? Наші занадто багато зусиль. Ми часто говоримо про себе, що нам терміново потрібен відпочинок, розслаблення та «присвячення» медитації. Однак це не справжня медитація, тому що ми дуже стараємось. Ми працюємо над тим, щоб зробити нашу медитацію доброю. Ми сідаємо і намагаємося розслабитися, відпочити, правильно медитувати. І чим більше ми намагаємось, тим більше замикається наш розум. Тож, незважаючи на медитацію, ми не розслаблені та задоволені. Як це змінити? Тільки регулярно медитуючи щодня. Досить десяти хвилин. В ідеалі вранці, відразу після пробудження. На той час, за словами Лами Лобсанга, ми вчора вже не обтяжені, і сьогодні ми ще не перевантажені турботами.. Якщо ми будемо практикувати цю коротку медитацію щодня, з часом ми зможемо розслабитися без зусиль. Потрібно робити це щодня. Пізніше ми знайдемо і відкриємо справжнє розслаблення, яке приносить радість.

2. Позбутися ліні

Фото - Дажа Тернер

3. Уважність і бездумство

Лама каже, що суть чи суть пильності - це щастя, якого ми всі прагнемо. Ми не повинні втрачати увагу навіть під час розслаблення та медитації. Але тримати вашу увагу без зусиль - це справжнє мистецтво. Чим більше ми намагаємось, тим менше уваги у нас. Тож єдиний спосіб - це тренувати уважність кожен день, і з часом це буде працювати без зусиль. Доброю новиною, на думку Тулку Лобсанг, є те, що кожен з нас має природу Будди. Тож звільнення та пробудження. Свобода від того, що нам не потрібно в житті, і пробудження до того, що ми хочемо. Шлях до наяву та просвітлення полягає в роботі на порожній розум - тобто, вільний від шкідливих звичок, ревнощів, підступності, прив’язаності та нездорового его. У той же час, робота над ясним розумом - тобто реалізація того, що я хочу мати у житті - хороші звички, виконання речей на 100 відсотків, порядок у житті.

4. Приручити слона

Фото - Дажа Тернер

5. Перестань боятися того, що ми знаємо і чого не знаємо

Лама Лобсанг каже, що нам це природно знати. Але в той же час ми відчуваємо, що не знаємо багато і боїмося того, чого не знаємо. Ми хочемо мати огляд всього, всього під контролем. Водночас ми хочемо, щоб усі підтвердили нам нашу правду. Тож те, що ми знаємо, є таким і нічим іншим. Ми повинні відмовитись від цих ілюзій та оманливого світу, прийняти справжню правду про себе та світ і не боятися невідомого. Лама Лобсанг каже, що люди бояться питань, коли вони помиляються. Питання роблять нас більш відкритими. Коли у нас немає питань, ми ніколи не відкриваємо сутності. Відповіді без питань - одна з найнебезпечніших речей на планеті. Ці відповіді приходять тому, що хтось вирішив це зробити. І це погано. Ми зростаємо завдяки питанням. Побоюватися лідерства означає боятися правди.

На закінчення Тулку Лобсанг назвав основні проблеми, які ми маємо на даний момент:

2. забуваючи речі, про які ми не повинні забувати

3. Неможливість побачити свою проблему

4. неможливість змінити речі, які шкодять нам

5. Постійно змінюючи речі, які ми не повинні змінювати

Відповідь на всі ці проблеми - щоденне тренування уважності та підтримка уваги. Тоді ми можемо мати у своєму розпорядженні все щастя Всесвіту.