- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені потрібно схуднути.У мене зараз 68 кг і 164 см.
Напишіть, як саме я повинен їсти. Просто коли я займаюся 40 хвилин на день і спалюю близько 200 ккал? Я отримаю всі поради та досвід. Я не знаю, як їсти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви пробували (серед іншого, звичайно) відвідувати інфрачервону сауну? Це також добре спалює калорії, я також відчуваю близько 800 калорій, якщо регулярно відвідувати сауну:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо ви худнете, слідкуйте за ефектом йо-йо. не намагайтеся схуднути будь-якою ціною і втратити якусь дієту. Ви можете знайти дуже гарну статтю про це тут: -посилання видалено-
Простіше кажучи - почніть жити здоровим, скорегуйте свій раціон і рухайтеся. Це справді іграшка, потрібно лише почати і захотіти. Позбудьтеся шкідливих харчових звичок і будуйте нові.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
детоксикаційні (не тедоксифікуючі .) літери переплітаються
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вишня. Я знаю одну чудову програму тедоксифікації, яка допоможе вам красиво схуднути і налаштує організм на нормальну роботу. якщо вам цікаво дізнатись більше, напишіть мені електронне повідомлення. [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Поради більше не даватиму ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дякую за відповіді
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хм, я точно не знаю, тому що я не мав звички зважуватися, але приблизно 5-10 фунтів приблизно за 3 місяці, з тим, що трохи більше місяця (6-7 тижнів) це було чистий палео, тоді мені все ще забороняють "непальську" їжу:), але більше цього не уникали. Було Різдво і так далі: D Вага з тих пір не сильно змінився, але я зараз не на ідеальній дієті
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Черрі, я схуд і майже навіть не займався. Це стосується дієти . звичайно, вправи допоможуть, але ти не зробиш багато з бананової дієти. Ти не зробиш багато бананів. можна зробити виняток . немає жирної їжі, таких як чіпси, сосиски з бекону та ці страви . йогурти гарні, мабуть, їх дали, якщо немає шматочків шоколаду . взагалі не пити прісну воду . Я віддаю перевагу чистій води у разі чаю Я втрачаю вагу, з'їдаючи 5-6 разів до дна за 3 місяці 12 кілограмів, проблема полягає в тому, що коли ви худнете, вам доводиться їсти, інакше її легко можна взяти назад, навіть якщо мені довелося набрати вагу через лікаря але мені не хотілося міняти меню було вже приємно мене не обтяжувало і я все ще худий так що . спробуйте відвідати сайт
схуднення. jw.org uk Я завів там тему, і вони допомогли мені спробувати так:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт Флер-де-Ліс,
скільки ви схудли на палео дієті ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю, як справи з цими калоріями. Я б не хотів рахувати у своєму житті. У будь-якому випадку, через шкіру я перейшов на палео-дієту (без злаків, молочних продуктів, цукру, знищених рослинних олій), і я жодним чином не обмежував кількість, оскільки не був зацікавлений у схудненні, і все-таки схуд. Можливо, це було менше калорій, бо я не їв хліба та макаронних виробів, але все одно не був голодним і не економив горіхи та фрукти, а це не мало калорій. Тож я не знаю.
На мою думку, важливо, що таке людина, адже травлення впливає на загальний стан організму, його здоров’я. Здорове тіло не буде мати надмірну вагу.
Тому якість їжі та тип їжі для мене важливі. З тим, що знаходити спокій навіть з тим, що ми віддаємо перевагу раніше за смак, але ми не даємо організму жодних поживних речовин (борошняні речі, підсолоджена їжа).
Що стосується м’яса, не купуйте його найдешевше, і птиця з супермаркету, мабуть, найгірший вибір.
Також не перестарайтеся з молочними продуктами.
Побалуйте себе овочами, великою кількістю листя, риби, яєць, м'яса, горіхів (сирих, не смажених, арахіс сюди не належить), фруктів. А інші значною мірою.
В якості гарніру не завжди є рис, картопля або макарони, але напр. солодка картопля, салат, коренеплоди.
Звичайно, ви можете схуднути, просто зменшивши калорії, але це має бути більше, ніж схуднення:)
Ось одна стаття на словацькій мові про те, як вони дійшли висновку, що палео їжа є більш доцільним бодібілдинг.ronnie.cz
Я не кажу, що вам потрібно піти в палео, просто прочитайте статті, з’ясуйте, як їжа впливає на ваш організм, а потім просто спробуйте їсти, щоб вона була поживною і не обтяжувала ваше тіло, і шукати, що найкраще підходить для вас твоє тіло.
PS: Палео не повинно означати, що ми щодня їмо багато м’яса, тому що деякі статті такі.