дієта

Полуниця - чи не одна з найпопулярніших ягід. Навесні сезону полуниці ми раді, що поглинаємо величезну кількість ягід, ми не усвідомлюємо, що це цінний дієтичний продукт і що за допомогою самої полуниці можна успішно позбутися кількох кілограмів.

Можливо, полуниця на дієті?

Полуниця - чудовий дієтичний продукт. Серед плюсів - мало калорій, багато вітамінів. Дієта для полуниці хороша тим, що її волокна, що наповнюють шлунок, допомагають не відчувати голоду. Чи можна їсти полуницю на дієті? Необхідно! Полуниця - одне з найкращих засобів для очищення тіла, в основному воно використовується для очищення дієт, а схуднення є приємним бонусом для таких дієт.

Дієта на полуниці та йогурті

Окрім дієти, де основним і єдиним учасником є ​​полуниця, існують дієти, до яких додаються інші продукти. Полуниця добре поєднується з кефіром під час їжі. Триденна кефірно-полунична дієта:

  1. сніданок: ви можете з’їсти трохи легкої їжі, наприклад салат
  2. обід: полунично-кефірний коктейль (400 г полуниці та 1 л кефірного збивача в блендері).
  3. обід: відварна куряча грудка або риба з легким салатом.
  4. вечеря: полунично-кефірний коктейль.
  5. 2 і 3 - того самого дня.

Дієта на полуниці та сирі

Сир дуже добре поєднується з полуницею, додаванням відсутнього кальцію та білків Полуниця з білковою дієтою чудово доповнює основні продукти. Головне - з’їдати близько 400 грамів сиру на день і додавати до 1 кг ягід. Цю дієту також можна використовувати як разовий день. Дієта на полуниці та сирі дуже добре переноситься. Ось кілька дієтичних рецептів сиру та полуниці.

Десерт з чізкейком №1

  • Полуниця - 1 кг;
  • сир - 250 г;
  • мед - 4 ст. л.

  1. Вони роблять соки з половини плодів.
  2. Складіть сир і ретельно додайте полуничний сік.
  3. Наріжте залишилися ягоди, все перемішайте. Якщо ви не любите сир без цукру - додайте мед.

Десерт з чізкейком №2

  • Полуниця - 1 кг;
  • сир - 500 г;
  • мед - 5 ст. л;
  • желатин - 1 пачка.

  1. Желатин розчиняється в теплій воді.
  2. Кексний сир подрібнюють у блендері, змішують з желатином і додають мед.
  3. 0,5 кг полуниці для нарізки, змішати з сиром. Вилийте все у форму і поставте в холодильник за 2 години до заморожування.
  4. Полуницею, що залишилася, прикрасьте десерт.

Дієта на полуниці та вишні

Полуниця має цінний актив - негативну калорійність, що означає, що для її засвоєння потрібно більше енергії, ніж коли вона береться. Це важливо для тих, хто сидить на дієті. З усіма перевагами полуниці вона має дуже великий недолік - вона виключно алергенна. Тому в деяких дієтах його можна замінити іншою ягодою, наприклад, вишнею. У вишні трохи більше вуглеводів, але також клітковини. Вишні та полуниця на дієті - найбезпечніший варіант - замінити вечерю ягодами.

Меню полуничної вишні:

  • сніданок: 300 - 400 г черешні;
  • обід: кефір - 1 склянка;
  • обід: 250 г вишні, 150 г нежирного м’яса або вареної риби;
  • вести: чашка ягід на вибір;
  • вечеря: 200 г полуниці, огірка та зеленого салату, заправлені оливковою олією;
  • перед сном: кефір - 1 склянка.

Експрес-дієта на полуниці

Дієта лише на полуниці не може тривати три дні. Їжте полуницю замість сніданку, обіду, перекусів та вечері. Кількість насправді не має значення, що полуниця настільки поживна, що ймовірність передозування дуже низька. Однак, щоб уникнути алергії, ви повинні дотримуватися відповідної кількості, приблизно 1 кг на день. Можна пити зелений чай або фільтровану воду без газу. Ця дієта допоможе вам схуднути на 2-4 кг. Оскільки ягода посилює перистальтику кишечника, їсти полуницю на дієті можна лише у вихідні дні.