їсти

Осінь також символізує груша. На смак він сирий або як інгредієнт солених або солодких страв. П’ять причин, чому груші варто їсти.

Багатий клітковиною

Груші належать до фруктових видів з найбільшим вмістом клітковини. Груша середнього розміру містить близько 6 грамів баластних речовин. Нагадаємо, що ми повинні приймати від 25 до 30 грамів на день. Отже, споживаючи одну грушу на день, ми робимо значний внесок у досягнення цієї мети. Їжа, що містить клітковину, важлива для травлення та тривалого насичення.

Багатий вітамінами

Груші містять багато вітамінів, якими ми можемо добре користуватися восени, а згодом і взимку. Взимку грип та застуда ховаються на кожному розі. Груші не тільки містять вітаміни А, С та різні вітаміни групи В, вони також можуть похвалитися такими мінералами, як сірка, мідь, цинк, йод, магній і фосфор.

Легко засвоюється

Груші містять лише близько одного-трьох грамів фруктових соків на літр, вони солодші за яблука і належать до легкозасвоюваних сортів фруктів. Вони ніжно впливають на живіт і тому особливо підходять для дітей та немовлят, але також підходять для літніх людей та хворих.

Цінний калій і кальцій

Груші часто порівнюють з яблуками. Що стосується калорійного балансу, то яблука виходять краще, оскільки середнє яблуко містить бл. 68 калорій, тоді як така груша ок. 73 калорії, але груші оцінюють за вмістом мінеральних речовин. На додаток до перерахованих мінералів, вони також демонстративно багаті калієм і кальцієм. Вони можуть стимулювати обмін речовин і надавати детоксикаційний та дренуючий ефект.

Багатий бором

Груші також містять важливий і переважно знехтуваний мінерал бору. Для організму важливо зберігати кальцій, що особливо важливо для побудови кісток.