ятиденна

Підпишіться на Vitónica


З приходом свят багато хто з нас хоче вичерпати свої спроби скинути зайві кілограми, тому ми повинні приділяти пильну увагу популярним. диво-дієти. З бажанням допомогти сьогодні ми проводимо аналіз з п'ятиденна дієта що на перший погляд здається не таким божевільним.

Що таке п’ятиденна дієта?

Ну, це просто описує їжу, яку ми повинні приймати протягом п’яти днів тижня, в якій чотириразове харчування. На зображенні два дні показані як приклад, і ми можемо побачити, що дієта рясніє овочі та фрукти і завжди є якісне джерело білка, наприклад: м’ясо, йогурт або молоко.

Харчовий аналіз

п'ятиденна дієта вносить в середньому за день:

Як ми бачимо, це дієта погана загальна калорійність, відносно з низьким вмістом вуглеводів але з хорошою кількістю білка і високий вміст жиру якщо ми додаємо 2 столові ложки олії на день до описаних продуктів.

П’ятиденні помилки дієти

Ми чітко бачимо, що деталей бракує дієта, оскільки кількість ніколи точно не вимовляється (за винятком деяких випадків), напої не називаються, і, наприклад, в салатах, немає згадок про заправках, заправках або приправах, які ми завжди додаємо до них за замовчуванням.

З іншого боку, зрозуміло, що дієта 1200 калорій Для деяких людей це може бути добре, але для інших може бути дуже дефіцитним, що, як ми знаємо, зовсім не рекомендується, оскільки воно піддає організм "голодовці", яка рано чи пізно має такі наслідки, як відомий ефект відскоку.

Крім того, у п’ятиденній дієті ми не маємо гнучкості чи моментів, щоб відчути задоволення від їжі, тобто немає продуктів, які нам подобаються, хоча вони калорійні, але всі вони є дуже низькокалорійною їжею. Подібним чином, якщо одного дня нам не хочеться їсти те, що вказує дієта, або ми не маємо їжі, ми не маємо гнучкості, хоча ми могли б прийняти власне рішення про чергування днів.

Коротше кажучи, це дієта, яка може допомогти нам схуднути багато за короткий час, і на перший погляд це не божевілля, бо це не окрема їжа, але давайте не будемо обманюватись, калорій дуже мало, це a дієта мало персоніфікований та професійний, а також трохи неврівноважений, тим більше, якщо ми присвячуємо 3 або більше годин на тиждень фізичним вправам.

Будьмо обережні з такими типами дієт, які видаються доброзичливими, але не є і не вважають нас іншою людиною, з різними потребами, уподобаннями та можливостями.

Частка дієти п'яти днів. Аналіз диво-дієти (XI)