Ви напевно чули про детокс-дієти, план схуднення, якого дотримуються багато знаменитостей, але який, перш за все, має завдання, пов’язану зі здоров’ям: ефективне очищення організму та усунення накопичення токсинів. Цей план базується на споживанні лише протягом дуже обмеженого періоду часу фруктово-овочеві соки Для того, щоб забезпечити наш організм необхідними поживними речовинами, не включаючи хімічні, додані або токсичні елементи, які може нести сучасна їжа.

3-денну

Таким чином, можна дати нашому тілу перепочинок, який може нормально функціонувати і який може усунути накопичення жиру, який ми накопичуємо при надходженні зайвих калорій. У цій статті про OneHowTo ми розкриємо вас як робити 3-денну детокс-дієту, ідеальний план оздоровити тіло і, до речі, скинути зайві кілограми.

Важливо, щоб ми розуміли що таке детоксикаційна дієта для того, щоб зрозуміти користь, яку ми відчуємо у своєму тілі. На відміну від того, у що вірять багато людей, дієта, яку ми споживаємо щодня, наповнена токсинами та елементами, шкідливими для здоров’я. Є накопичення токсинів Це може безпосередньо впливати на самопочуття нашого тіла і перешкоджати нормальній роботі деяких рухових функцій, отже, ми можемо відчувати такі ефекти, як втома, головний біль, втома, слабкість тощо.

Детокс-дієта зосереджена на очищенні організму глибоко і дуже повноцінно, зменшуючи споживання оброблених продуктів або продуктів харчування м'ясного походження протягом певного періоду часу. існувати 1-денна, 3-денна та 5-денна детоксикаційні дієти Рекомендується проводити їх не рідше одного разу на рік, щоб дати вашому тілу відпочити та забезпечити функціонування, не перенасичуючись поживними речовинами, хімічними речовинами та відходами.

Отже, говорячи про детоксикаційну дієту, ми не маємо на увазі новий план схуднення, але, перш за все, це метод очищення організму та усунення накопичення токсинів, які в ньому є. І одним із безпосередніх наслідків цього плану є зменшення споживання їжі, ми значно втрачаємо вагу. Причина полягає в тому, що під час дотримання дієти ми будемо вживати лише зелені соки, виготовлені з органічних фруктів та овочів, щоб переконатись, що ми не вводимо в організм більше шкідливих речовин.

Отже, для того, щоб зробити 3-денна детокс-дієта ви повинні взяти до уваги ряд основні правила щоб результати були тими, що ви шукаєте. Це обмежувальний метод, при якому протягом трьох днів ви повинні суворо дотримуватися наступних правил.

Правила дотримання 3-денної детоксикаційної дієти

  • Перше, що ви повинні знати, це те, що планування не допускає споживання іншої їжі ніж фрукти та овочі, отже, протягом цих 3 днів ви не зможете приймати будь-яку іншу їжу. Це означає, що ви не можете пити каву, сіль, цукор, алкоголь тощо.
  • Ви повинні взяти 6 детокс-соків на день щоб пришвидшити обмін речовин, змушуючи його працювати протягом більшої частини дня, і, крім того, таким чином ви уникнете почуття голоду.
  • Рекомендується, щоб ви смакуючи сік щонайменше 20 хвилин щоб дати шлунку час подати сигнал мозку, що він задоволений. Тому йдіть пити маленькими ковтками і скуштувати сік потроху.
  • Ви повинні підготуватися зелені соки з різними інгредієнтами для того, щоб отримати багате джерело вітамінів і мінералів і забезпечити організм поживними речовинами, він повинен бути міцним і здоровим.
  • Для досягнення бажаного очищення важливо, щоб випийте від 1,5 до 2 літрів води на день, оскільки таким чином ви сприятимете діуретичному ефекту та змушуватиме токсини легше виводитися з організму. Не слід пити ароматизовану або підсолоджену воду, а лише натуральну воду.
  • Ви можете заправити соки ароматичні трави або спеції якщо те, що ви хочете, - це більш інтенсивний смак.
  • Ніколи не слід робити триденну детокс-дієту більше тижня поспіль; найкраще це, максимум, робіть це раз на місяць для очищення свого організму та поліпшення його життєво важливих функцій. Рекомендується до кінця місяця дотримуватися рекомендацій здорового харчування, щоб уникнути ефекту відскоку, а також запобігти тому, щоб ваше тіло знову наповнювалося токсинами.
  • 3 дні дієти ви можете робити фізичні вправи Але так, вони повинні бути низької або помірної інтенсивності, щоб уникнути запаморочення або непритомності. Найкраще, якщо ви вирушаєте на прогулянку або робите м’який велотренажер.

У цій іншій статті OneHowTo ми розповімо вам, як виконувати детокс-дієту.

Триденна детоксикаційна дієта дозволить вашому тілу усунути все, що воно не переробляє і що в кінцевому підсумку накопичується в організмі, заважаючи йому нормально працювати. Вся ця процедура передбачає ряд важливі переваги для здоров'я який нижче ми будемо детально описувати:

  • Ви худнете швидко і ефективно: насправді ви можете схуднути до 4 кілограмів лише за 3 дні. Звичайно: після цього методу вам слід зробити ставку на здорову дієту, інакше ви повернете втрачену вагу, тим самим страждаючи від ефекту відскоку. У цій іншій статті OneHowTo ми дамо вам поради щодо здорового харчування щодня.
  • Покращує роботу нашої травної системи: оскільки це дозволяє вам відпочити, відпочити і мати можливість провести кілька днів, не маючи необхідності працювати так інтенсивно, як зазвичай.
  • Ідеально підходить для вегетаріанців або веганів: це дієта, якої може дотримуватися кожен, оскільки вона має лише два основних інгредієнти - фрукти та овочі, які є продуктами, насиченими поживними речовинами, корисними речовинами та нежирними.
  • Покращує роботу печінки: дієта з низьким вмістом жиру покращує здоров’я цього життєво важливого органу та робить його міцнішим та здоровішим.

У цій статті про OneHowTo ми допоможемо вам знати, як робити соки для детоксикації.

Далі ми збираємось запропонувати a приклад дня на детоксикаційній дієті щоб ви могли побачити, як ви можете організувати свій день і який тип соку ви можете пити кожну годину дня. Брати до відома!

Детокс сік 1: з 7 ранку до 9 ранку

Ми почнемо день з поживного шпинатного соку, який забезпечить нас великою дозою клітковини та антиоксидантів, ідеально підходить для першої години дня. Нам знадобиться:

  • 2 склянки огірка нарізати шматочками
  • 1/2 столової ложки свіжого імбирного порошку
  • 2 склянки листя шпинату
  • 1 головка селери
  • Сік 1 лимона
  • 2 яблука

Ми очищаємо, ріжемо та змішуємо всі інгредієнти і п’ємо це одразу, прокинувшись. Здравствуйте!

Детокс-сік 2: з 10:00 до 14:00

Ми продовжимо день з морквяним соком для детоксикації, і для цього нам знадобляться такі інгредієнти:

  • 1 яблуко
  • 2 палички селери
  • 1 морква
  • 2 склянки води
  • 1 чайна ложка лимонного соку

Ми миємо, очищаємо, ріжемо та змішуємо всі інгредієнти для приготування нашого детоксикаційного напою. Після готовності ми беремо його, і ми зможемо живити своє тіло в глибині.

Детокс-сік 3: з 13:00 до 15:00

Наступний сік, який ми приготуємо, готується з полуниці та ананаса. дві полівітамінні продукти і, крім того, дуже діуретики. Нам знадобиться:

  • 6 полуниць
  • 1 скибочка ананаса
  • 1 склянка води
  • 1 чайна ложка петрушки

Ми глибоко очищаємо, ріжемо та змішуємо всі інгредієнти. Тоді візьми, і ти побачиш, наскільки це смачно і смачно.

Детокс сік 4: з 16:00 до 18:00

Зараз ми готуємо сік, повний антиоксидантів, оскільки готуватимемо напій з ягодами. Вам потрібно буде:

  • 1/4 склянки ягід Годжі
  • 1/2 склянки малини
  • 1/2 склянки смородини
  • 1/2 склянки чорниці
  • 1/4 склянки ожини
  • 1 склянка води
  • 2 столові ложки насіння льону

Очистіть, наріжте, очистіть та змішайте ці інгредієнти та наповніть ваше тіло численними перевагами.

Детокс сік 5: з 19:00 до 21:00

Зараз ми приготуємо сік на основі ананаса, огірка та селери, ідеальні інгредієнти для очищення, очищення та допомоги в усуненні накопиченого жиру. Нам знадобиться:

  • 1 скибочка ананаса
  • 3 палички селери
  • ½ огірок
  • ½ склянку води

Як і всі інші, процедура приготування цього соку складається з різання, промивання та змішування.

Детокс-сік 6: з 22:00 до опівночі

Огірок та апельсини стануть вражаючим соком для завершення дня з хорошою дозою вітамінів та зміцненою імунною системою завдяки прийому вітаміну С. Для приготування цього соку вам знадобиться:

  • 2 апельсини
  • 2 лимона
  • 1 огірок
  • 1 пучок свіжої м’яти
  • 2 склянки води

Змішайте всі інгредієнти і завершіть день найкращим чином.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити 3-денну детокс-дієту, Рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.