Хоча ми неохоче визнаємо це, ми є відносно огрядною нацією. Підтвердженням цього є той факт, що у нас у Словаччині 1,5 мільйона людей із зайвою вагою. Але не слід жартувати сміливо. Ми можемо «подякувати» їй за проблеми з серцем, судинами, суглобами. Це часто викликає діабет, алергію, а також початок раку.

громадського здоров’я

Середнє покоління особливо страждає від надмірної ваги, і ожиріння серед дітей стає все більш поширеним в останні роки. Причина такого несприятливого стану полягає в тому, що ми вперті і дотримуємося звичних звичок. Ми їмо занадто багато, ми забуваємо про фрукти, овочі та фізичні навантаження.

MUDr. Марія Фулова з Школи громадського здоров’я в Братиславі, яка надає поради щодо способу життя, стверджує, що іноді на практиці вона стикається з лікарями, які недооцінюють зайві кілограми своїх пацієнтів: «Багато людей воліють призначати ліки, а не спонукати людину коригувати свій спосіб життя. Іноді насправді досить схуднути ".

Сьогодні майже немає журналу, який не пропонував би рецепт швидкого схуднення, але основними стовпами лікування зайвої ваги є зміни в харчуванні та фізичних вправах. "Що стосується вибору їжі, я б особливо рекомендував сиру дієту. В ідеалі, фрукти та овочі повинні складати 75% нашого раціону, і лише 25% повинні складати термічно оброблену їжу. Зокрема, нам слід пити трав’яні чаї, воду та овочеві соки ".
MUDr. Фулова, наприклад, радить чай з шавлії, який підтримує печінку. "Цей чай найефективніший вранці, коли наш організм позбавляється від відходів. На сніданок, але також протягом усього ранку, ми повинні їсти тільки сирі фрукти. Перед обідом рекомендується з’їсти невелику кількість горіхів, випити склянку неміцного чаю або овочевого соку. Потім повинен бути овочевий салат, і через півгодини ми повинні з’їсти першу приготовлену їжу. Сира їжа завантажена ферментами і діє як віночок у нашому тілі, який очищає, наприклад, наші судини », - каже лікар. Однак така процедура не обов’язкова для всіх. Однак пацієнтам із зайвою вагою слід спробувати.

Жінки середнього та старшого віку зазвичай звертаються до Школи громадського здоров'я. Чоловіки неохоче отримують поради і зазвичай навіть не хочуть чути про профілактику. В Школі громадського здоров’я вже пройшли навчання понад 15 000 людей. Ця велика група знає, що всі різкі дієти недоречні і що людина повинна втратити максимум 2 кг протягом місяця. Консультування у Школі громадського здоров’я є безкоштовним, і кожного понеділка, середи та п’ятниці ви можете дізнатись багато необхідної та цікавої інформації про здоровий спосіб життя між 20:00 і 21:30.

Адреса школи: Dorastová klinika, Vajnorská č. 40 Братислава, контакт: 02/45 92 43 19