Якщо ви попрацюєте на сідницях, вони піднімуть вам сідниці, і вершник зникне. Пишу з досвіду. Але вам потрібні 3-4 тижні гімнастики, щоб побачити зміни!
Наполегливість, ти досягнеш успіху!
Я думаю, що варто отримувати турніри Реки Рубінта, бо це дуже добре для цього. За два місяці я набрав абсолютно нову фігуру. Отримати його можна безкоштовно, потрібно лише заробити. Розумієте, правда?
І 1 важливий! Робіть будь-яку вправу з якомога більшою кількістю повторень, поки не зашкодить (наприклад, якщо болить о 8, ви відпочиваєте півхвилини і ще два підходи).
Ви перебуваєте на четвереньках, ніби виконуєте вправи на сідниці.
Ви піднімаєте ноги, трохи згинаючи їх вгору, а потім також згинаючи в сторони, але нехай ваші ноги будуть високо, вам потрібно лише відпустити їх убік.
Не знаю, чи можете ви це інтерпретувати:-)))
І не могли б ви описати, який це? Бо я не шкодую про це.
борошно та їжа без цукру . ну це не може бути просто! але я спробую!