ОСНОВНІ ПЕРЕВАГИ
- ідеально підходить для зниження ваги
- також готується за рецептами
- до 74 конкретних страв
ОПИС ПРОДУКТУ
План харчування створить для вас сертифікований експерт у програмі Planeat, яка створила меню для найкращих спортсменів, таких як. Вероніка Велес-Зузулова, або Домініка Цибужкова тощо Також використовувався додаток на телешоу "Екстремальні трансформації".
Після завершення замовлення ми це зробимо негайно зв’яжіться електронною поштою доповнити необхідну інформацію для створення максимально персоналізованого плану харчування. Нам потрібна буде основна інформація від вас без яких створення меню - це чисте шарлатанство. Якщо ви серйозно ставитесь до змін, це не буде для вас проблемою. Коротше, нам потрібна наступна інформація:
- вік, зріст, маса тіла
- відсоток жиру в організмі (за бажанням)
- щоденні заняття
- трудова діяльність та стреси
- алергени
Все для вас ми надішлемо по електронній пошті де ви просто і швидко заповніть кілька деталей, і тоді ви отримаєте форму заповнення харчових уподобань (ви можете їсти те, що вам подобається) і аналіз харчових звичок. Дуже важливою частиною є аналіз другої форми харчових звичок, де нам це буде потрібно 7 днів опису, коли, скільки і що ви їсте та п'єте. Можна складати меню, не аналізуючи харчових звичок, але при цьому це максимально професійно
ВЕГЕТАРІЙСЬКИЙ РЕЖИМ ГРОМАДЖЕННЯ
Дієта оптимізована приблизно в тій мірі (1000-3000 ккал).
Режим посадки призначений для людей, які віддають перевагу стравам без м’яса та м’ясних продуктів з можливістю персоналізованої адаптації також для вегетаріанців та веганів. Рецепти включають рецепти риби та морепродуктів.
Макет енергетичне три-співвідношення основних поживних речовин відповідає рекомендаціям ВООЗ щодо здорової дорослої людини з нормальними фізичними навантаженнями: білки 10 - 15%, ліпіди 25 - 30% і вуглеводи 55 - 60%. Це означає співвідношення приблизно 0,8-1,3 г білка на 1 кг маси тіла та 4-5 г вуглеводів залежно від маси тіла пацієнта/клієнта та енергетичної цінності дієти.
Його поважають у дієті вуглеводний градієнт, з меншим споживанням вуглеводів у другій половині дня та ввечері.
Дієта дозволяє:
- виключити загальні алергени/непереносимість
- визначити бажані та непопулярні продукти харчування
- оптимізація для 5-разового харчування/24 год
Режим харчування дозволяє уникнути:
- продукти з високим ГІ
- більша кількість консервів
- м'ясо
- напівфабрикати
- продукти з високим вмістом SFA
- підсолоджений напій
- їжа з високим вмістом простих вуглеводів (цукрів), за винятком фруктів
Дієта віддає перевагу:
- продукти з низьким ГІ
- продукти з більшим вмістом клітковини
- адекватна частка сирої їжі
- місцеві продукти
- оптимальне споживання зернових, псевдозернових та цільних зерен
- альтернативні продукти харчування та їх відповідні комбінації
- якісні олії та горіхи з більшим вмістом MUFA, PUFA
- представлення риби в раціоні (лосось, форель, сардини,…)
- повноцінний питний режим