Є зайві кілограми, деякі переставлені частини тіла, які роблять вас розчарованими, і ви не знаєте, чи будете колись такими, як раніше. Ну, ви не самотні з цим, майже зайнята мама повинна схуднути жінці, яка пережила цей період, яка народила і для якої важливо залишатися жінкою.

зайнятим

На щастя, ви можете зробити багато, щоб повернути своє старе, навіть якщо це здається важким поруч із дитиною. Я маю особистий і зовсім недавній досвід роботи з мамами з маленькими дітьми, тому що зараз 90-денна програма викликів та наставництва у формі бікіні закінчена.

Параметри рахунку

Більшість учасників були мамами з немовлятами, кількома дітьми або годували грудьми, проте нерідкі випадки, коли вони набирають вагу за 3 місяці і стверджують, що повернули собі не тільки своє тіло, але й своє життя та випромінювання, закінчивши своє тіло. навіть до пологів. Тож є надія!

Я знаю, що ти теж задаєш це запитання, всі просять крихітну дитину, бо ти все ще відчуваєш, що ні на що не встигаєш, більшу частину дня займаєш догляд за нею, коли спиш зайнята мама повинна схуднути або відпочиньте, бо вночі ви не виїхали або доганяєте домашні справи.

Однак існує безліч варіантів фізичних вправ з дитиною або пов’язування анестезії з рухами. Для початку досить робити великі прогулянки з дитиною в колясці або просто носити їх - набагато більше, ніж сидіти між чотирма стінами або просто йти до сусіднього магазину.

Якщо в районі є можливості, ви також можете взяти більш серйозні екскурсії таким способом, приємно рухаючись. Якщо ви знеболюєте дитину лише у колясці у дворі, ви можете робити присідання та розминку ніг, одночасно штовхаючи коляску в одному місці.

  • Дім - Проект «Материнське тіло»
  • Ми всі знаємо, наскільки важливі вправи, тому ми можемо підтримувати фізичну форму і симпатичну, щоб зробити багато для здоров’я наших кісток і м’язів, щоб ми почувались добре, мали позитивний погляд на життя.
  • Читати далі Ви сказали Ця програма дуже хороша, я любив кожну мить!
  • Для уряду Європейського Союзу, перший.
  • Завершена невідповідна мережа, з іншого боку, не більше одного року.

Звичайно, цій зайнятій мамі потрібно схуднути здається якоюсь ефективною програмою, але пам’ятайте, що маленькі мають значення там, де вам потрібно розпочати! Наприклад, коли я вийшов до сусіднього парку з коляскою, щоб знеболити свого сина Ленні, і нарешті заснув, я знав, що зараз у мене є сприятлива хвилинка для переїзду.

Я ходив у тренувальному костюмі з самого початку, тому мотивація була ще вищою. Я обшукав лавку і зробив усі вправи, які можна було робити на ній, поруч. Багато всього вміщується в цю хвилину.

Інші деталі:

Залучайте дитину! Якщо ваша дитина трохи більше, гімнастика дитини-мами також може вам допомогти.

Якщо це неможливо організовано у вашому місці проживання, ви можете знайти в Інтернеті вправи, які ви можете легко виконувати вдома. Багато немовлят особливо насолоджуються цим, переживають це як іграшку, мама в ньому рухається - всі перемагають.

Якщо вашій дитині стає краще без цього, віддайте перевагу ефективним, але швидким, хвилинним послідовностям вправ, які за короткий проміжок часу переведуть вас через все і сформують. І головна новина полягає в тому, що дослідження показали, що варто більше хвилин напружених, інтервальних тренувань на день, ніж якщо ви тренуєтеся 3x 1,5 години на тиждень у тренажерному залі.

  • Це означає недоїдання.
  • Ви можете схуднути в сантиметрах раніше
  • Довгий, але красивий і змістовний, як і сама Рита: Величезні вітання!

Я думаю, що це найкраща новина, яку може отримати зайнята жінка та мати!