Якщо ваша мета - зменшити кількість споживаних калорій, не завдаючи негативного впливу на ваш організм, ви, напевно, думали про те, щоб споживати менше цукру. Але чи можемо ми жити, не підсолоджуючи якісь препарати?, Які насправді плюси і мінуси заміни цукру підсолоджувачами? У цьому посібнику ми все пояснюємо.
Почнемо з найпростішого: що таке і як робиться підсолоджувач?
Штучні підсолоджувачі або підсолоджувачі є замінниками цукру-рафінаду і можуть бути отримані з природних речовин, таких як рослини. Його смак варіюється, а іноді має різний рівень солодкості.
Які плюси чи позитивні сторони приготування страв з підсолоджувачами?
Союзники діабету: підсолоджувачі не підвищать рівень глюкози в крові. Однак, якщо ви вже хворі на цукровий діабет або маєте підозри, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж замінювати цукор однією з цих добавок.
Вороги порожнин: споживання підсолоджувачів не викликає порожнин і це не погіршує зуби.
Друзі вашої вагиПідсолоджувачі не зроблять вас товстими. Однак вони також не допоможуть при схудненні.
Кілька порцій: Однією з найбільш вражаючих відмінностей порівняно з традиційним цукром є те, що підсолоджувачі використовуються в меншій кількості. Одна крапля або таблетка підсолоджувача еквівалентна приблизно двом ложкам цукру.
Поговоримо про негативні сторони споживання підсолоджувачів
Існує перелік підсолоджувачів, затверджених FDA (Food and Drug Administration), які вважаються нешкідливими для вашого здоров’я. Всім ті, яких немає в цьому списку, можуть спричинити будь-який дисбаланс у вашому тілі.
Хоча для підтвердження цього немає інформації, деякі дослідження показують, що вживання багатьох легких продуктів або підсолоджувачів може спричинити захворювання та порушення роботи таких органів, як нирки.
У які продукти я можу додати підсолоджувачі?
В усьому! Починаючи з кави, соку або чаю дня, закінчуючи заправками улюблених салатів (тут ми залишаємо вам кілька ідей). Якщо ваше рішення - попрощатися з цукром, ви можете готувати всі страви з підсолоджувачами.
Споживаю я їх чи ні?
Ми залишили вам плюси і мінуси підсолоджувачів, щоб ви могли вибрати те, що найкраще відповідає вашому стилю життя. Враховуйте, що всі надмірності є негативними для вашого організму. Якщо ви вирішите зберегти цукор або замінити його, ви повинні знайти баланс, щоб ваше тіло завжди було повним енергії та здоровим.