равлики

Те, що ми їмо, також впливає на наше репродуктивне здоров'я.

Здорове харчування - це не просто примха. Якщо ви шукаєте дитину, вона повинна стати повсякденною частиною вашого життя. Існує кілька причин.

Те, що ми їмо, чітко впливає на наше репродуктивне здоров'я. Неважливо, чоловіки вони чи жінки. Іншими словами, якість (і кількість) їжі може впливати на час, необхідний для того, щоб дістатися до дитини.

Міфи та факти про ІНЦИДЕНТНІСТЬ

Зовсім недавно група австралійських та британських вчених опублікувала дослідження, що вивчає вплив їжі на фертильність жінок. У ньому взяли участь майже 5600 вагітних жінок, які надали вченим дані про свій раціон до вагітності. Результати лише підтвердили припущення фахівців - для жінок, які регулярно їли фаст-фуд, вагітність тривала набагато довше. Навпаки, вживаючи більше листових овочів та риби, їжа не впливала на родючість.

Так, їжа та родючість пов’язані з чоловіками чи жінками. У випадку з представниками сильної статі мова йде не тільки про здорову і життєво важливу сперму, без якої яйцеклітина просто не буде запліднена, але і про саму ерекцію. І навіть на цей «аспект», необхідний для запліднення, їжа має великий вплив.

Для пар, які віддають перевагу кушетці, телевізору та чіпсам, подорож до спільної дитини може бути довшою, а в гіршому випадку сучасна медицина може не допомогти.

Цукор = ПЛОДИМОСТЬ САБОТЕР

Це правда, що їжа піддається багатьом тенденціям. А також дієти, які не завжди приносять бажаний ефект. Неважливо, дотримуєтесь ви принципів розділеної дієти, палеодієти чи дієти Аткінсона. Головне - думати про те, що і скільки ми їмо. Це стосується, зокрема, цукру. У малих дозах це не шкодить і навіть заспокійливо впливає на нашу нервову систему, але коли таких багато, це шкодить.

Вживання вуглеводних продуктів викликає коливання кривої інсуліну та гормональний дисбаланс. Але це ще не все - цукор в організмі є середовищем для розмноження бактерій та грибків. Проблема полягає не тільки в кондитерських виробах та цукрі як такому, але й у всіх нездорових вуглеводах, прихованих у білому борошні та його продуктах.

Як завагітніти якомога швидше?

Слідкуйте за молоком!

Так, молоко також впливає на вашу фертильність. Фахівці говорять про це як про причину зниження народжуваності у деяких жінок. Він містить галактозу (молочний цукор), яка утворюється під час перетравлення лактози. Хоча в ідеалі печінка поглинає галактозу і перетворює її на прості цукри, у деяких жінок ця система не працює належним чином, вона не змінюється, і галактоза циркулює в крові. І це пошкоджує їх яйця.

Дослідження як доказ

Надмірне споживання цукру вже кілька років цікавить вчених як причину неможливості завагітніти. Тому шість років тому вони провели експеримент на мавпах, який чітко довів цей зв’язок. Одна група мавп додавала до свого раціону звичайний білий цукор протягом шести місяців у дозі, еквівалентній дозі середнього американця. Друга група мавп отримувала такий же раціон без додавання цукру. Згодом мавпи з обох груп пройшли цикл ЕКО.

Результат? У мавп, що зазнали цукру, було значно менше зрілих яєць, і їхні яйця запліднювались гірше, ніж інша група мавп.

Що збільшить шанси завагітніти?

Перш ніж почати намагатися для дитини, трохи подумайте і дотримуйтесь простих правил. Тільки той факт, що ваша вага не рухається вгору з місяця в місяць, є ознакою того, що споживання та витрата енергії збалансовані.

Не виключаючи їжу зі свого раціону, вам слід доповнювати її продуктами, багатими на різні поживні речовини. Ваше тіло - це не смітник, тому вибирайте продукти з високим вмістом поживних речовин, м’ясо, продукти з низьким глікемічним індексом та корисні жири.