Виявляється, це займайтеся спортом натщесерце останнім часом це стало звичним явищем. Дослідження показали, що ця практика має великі сили, щоб допомогти вам схуднути набагато швидше. Незважаючи на це, мета не завжди досягається, оскільки її ефективність також залежить від стану вашого організму, дієти, яку ви їсте, і кількості фізичних вправ, які ви робите.
Тому, щоб знати, чи це гарна ідея чи не включати цю звичку у свій день, необхідно знати, які плюси і мінуси тренувань з порожнім животом. Тому залишайтеся і відкривайте все, що вам потрібно знати, чи доцільно дотримуватися посту або їсти перед тим, як починати тренуватися щодня.
Ви досягнете більшого окислення ліпідів
Якщо ви хочете займатися спортом натщесерце, ви повинні бути добре поінформовані, оскільки це може завдати шкоди вашому здоров’ю. На щастя, є кілька досить хороших речей для вашого тіла, якщо ви працюєте таким чином. Звичайно, було б непогано зробити це з дієтологом та тренером поруч, щоб найкращим чином направити вас.
Дослідження виявили, що робити вправи низької інтенсивності як плавання, біг підтюпцем, ходьба або їзда на велосипеді, крім спінінгу, добре для спалювання жиру. Ви можете горіти набагато швидше, підтримувати свою вагу або навіть покращувати толерантність до глюкози. Звичайно, ви не помітите результатів у перший день, оскільки вашим м’язам потрібно буде звикнути використовувати менше глікогену та спалювати більше жиру.