Вживання 200 грамів шпинату на день може ефективно підтримати вашу втрату ваги, зменшити голод і калорії та забезпечити велику кількість поживних речовин для вашого організму.

Божественні листові овочі мають дуже низьку калорійність, але завдяки вмісту клітковини та мінералів вони вважаються справжнім суперпродуктом. Коли ви включаєте його у свій раціон, ви можете не тільки очікувати кращого травлення, швидкого метаболізму та швидкого танення кілограмів, але ваша шкіра також отримає більш здоровий блиск.

плоский

Як спалити шпинатний жир?

Заміна 200 грамів їжі шпинатом на день може різко зменшити кількість споживаних калорій в їжі, оскільки ця кількість шпинату має лише 46 калорій, тоді як така ж кількість білого хліба містить 534 калорії. Якщо ви таким чином виключаєте зі свого раціону лише 500 калорій або розумно замінюючи інші продукти, ви можете розраховувати втрачати фунт на тиждень, тоді як в рамках ефективної дієти ви можете втратити до двох фунтів на тиждень зі шпинатом дуже здорово .

На додаток до низької калорійності шпинат має велику перевагу в тому, що він дуже багатий харчовими волокнами - настільки, що Шведське дослідження може зменшити голод до 95%.

Що стосується інших поживних речовин, шпинат має низьку кількість вуглеводів, але він містить велику кількість заліза, фолієвої кислоти, магнію, кальцію та багатьох протиракових антиоксидантів, що робить його також ідеальним для профілактики захворювань на дефіцит.