Якщо ви свідомо стежите за собою в травні, ви гарантовано зустрінете літо без «шин»! Плоский живіт дозволяє носити бікіні, облягаюче плаття, без будь-яких обмежень, але позбутися зайвого жиру на животі важливо не тільки з естетичних міркувань.
Переконаний ворог для плоского живота - накопичений жир - це не насамперед питання самовдоволення, оскільки він значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету - діабету. Отже, з точки зору здоров'я також важливо досягти і тримайте живіт рівним, у цьому допомагають пробіотики та дезінтоксикація.
Плоский живіт через кілька днів
Не варто позбавлятися від жиру на животі, в якому накопичується частина токсинів вправи на плоский живіт. Тут необхідне правильне травлення та обмін речовин. Ми вже зробили перший правильний крок зі здоровим харчуванням, багатим клітковиною, але для того, щоб досягти плоского живота, давайте проведемо коротку, щонайменше десятиденну детоксикацію та процедуру очищення кишечника. Таким чином ми можемо позбутися накопичених токсинів, відходів, що відкладаються на стінках товстого кишечника, які перешкоджають засвоєнню поживних речовин. Після детоксикації, прискорити обмін речовин - починається обмін речовин, спалювання жиру. Результатом детоксикації та очищення кишечника є також корекція балансу кишкової флори, що підвищить ефективність спалювання жиру. Згідно з кількома дослідженнями, пробіотичні кишкові бактерії підтримують вироблення ферментів, здатних розщеплювати навіть неперетравлюваний цукор, тим самим збільшити кількість засвоєних калорій.
Плоский живіт - вправи
Умовою досягнення плоского живота є зменшення жиру на зміну міцним м’язам. Просто схуднення не дає плоского живота, навпаки, розтягнута шкіра зависне, що є не зовсім найкрасивішим видом. В інтересах цього ми регулярно робимо такі вправи, бажано щодня, наприклад. лежачи, піднімаючи ноги і т. зв «Живіт». Але це не означає, що нам доводиться довго переживати в тренажерному залі, для досягнення видимого результату досить робити ці вправи по 15 хвилин на день. Суть полягає в тому, що ми виконуємо вправи з повною віддачею, для кращого ефекту ми можемо поєднувати їх із кардіотренуванням.
Дієта на плоский живіт
Щоб досягти і підтримувати плоский живіт, важливо, щоб ми вживали дієту, яка є здоровою і не викликає накопичення жиру. Ми віддаємо перевагу дієті без вуглеводів, напр. Палео, Аткінс, або дієта бікіні. Важливо уникати штучних барвників та консервантів, надмірного споживання солі, оскільки вони викликають набряки та здуття живота. Особливо шкідливі білий цукор, а також гідрогенізовані рослинні олії, вживання газованих напоїв та алкоголю. Давайте споживати багато клітковини, оскільки це допомагає не тільки схуднути, але і зберегти здоров’я. Фрукти та овочі, що містять клітковину, бульйони, вівсяні пластівці та пластівці, також наповнені клітковиною.
Використовуйте Клітковина без клейковини HerbalFix він допомагає очистити товстий кишечник, видаляє відкладення, відходи та паразити, одночасно підтримуючи відновлення флори кишечника. Пребіотики, що містяться в продукті, також підтримують розмноження пробіотичних бактерій, виробляючи травні ферменти і прискорення бідності.