Область живота - одна з найбільш естетичних форм тіла, і багато людей шукають формулу для досягнення ідеального та помітного живота. На загальних сторінках часто можна зустріти програми, де гарантовані неймовірні результати, а також диво-дієти, які обіцяють позначити живіт локалізовано. Але реальність така, що рецепту немає, але для досягнення ідеального живота потрібно кілька факторів.

плоский

Помічений живіт досягається дисциплінованою роботою та особливо адекватною дієтою, яка дозволяє зменшити відсоток жиру та підтримувати м’язову тканину, щоб досягти бажаної естетики.

Багато разів я бачив людей, які тренують область живота щодня, або навіть подвійні сеанси; але це, на жаль, неправильно, оскільки живіт, як і інші м’язи, потребує стимулів від різних вправ, а також потребує адекватного часу відновлення після кожного заняття, часу, який перевищує 48 годин, щоб цей тренування живота мала позитивні результати.

У животі від природи більше жиру, ніж в інших областях, але при правильному харчуванні рівень жиру в організмі покращиться в усьому тілі, корисно для естетики цієї області.

Поради для простого та легкого тренування живота: