Плоскостопість - загальний діагноз у дітей та дорослих. Це деформація стопи, зокрема зменшення склепіння стопи. Хоча це, здається, не є серйозною проблемою, не варто її недооцінювати. Це пов’язано з тим, що біль і деформація стопи з роками можуть наростати. Дізнайтеся, як діяти, якщо у вас плоскостопість.
Пройдіть простий тест
Цікаво, якщо ви плоский колонтитул? Зробіть цей тест: занурте ноги у воду, а потім станьте на тканину або поверхню, де залишаться ваші сліди. Але будьте обережні з тканиною - це може зіпсувати результат. Здорові ноги залишають добре вирізаний контур, а плоскостопість - великий плоский слід. Але зазвичай ми можемо розпізнати плоскостопість з першого погляду.
Походження
Плоскостопість може бути вродженою, оскільки дорослим їх також можна отримати:
- Порушення або травми кісток, зв’язок та м’язів
- Ризик плоскостопості також збільшується під час вагітності, діабету, ожиріння, артриту, а також зростає з віком
Виступи
Багато людей, у яких плоскостопість, не відчувають жодних проблем. Однак із збільшенням віку ускладнення також починають наростати:
- Швидка стомлюваність ніг і слабкий біль
- Біль також поширюється від стопи до щиколоток
- Ноги починають набрякати
- Рухати ногами буде складніше, вам може бути важко стояти навшпиньки, наприклад
- Біль поширюється на всі ноги, стегна і навіть поперек
Читайте: Не варто недооцінювати нудоту і біль у шлунку, за цим може стояти гастрит
Нелікована плоскостопість може призвести до початку захворювання варикозна вена і різноманітні деформації стоп, які ще більше ускладнюють ваш рух.
Вправи для дітей
У дітей цю проблему можна порівняно легко та ефективно виправити. Рекомендується приклеїти ортопедичні устілки до взуття і потренуватися:
- Обведіть ноги в повітрі
- Намалюйте ноги
- Ходити по нерівних поверхнях
- Підніміть м’яч або рушник з землі, або перекотіть м’яч між ніг
Формування сховища - це довготривалий процес, але більшість дітей, які дотримуються цих заходів, отримають дуже позитивні результати.
Так поводитимуться дорослі
На жаль, дорослі вже не можуть правильно сформувати сховище. Однак, дотримуючись певних правил, ви можете зупинити погіршення плоскостопості. Це особливо важливо гвардійська вага, тому що люди з надмірною вагою набагато більше навантажують свої ноги. Одягни це ортопедичні устілки у взутті - вони можуть злегка підняти арку. Дамам слід прощатися з частим носінням високих підборів і носити максимум 3-4 сантиметри.
Якщо у вас є можливість, купуйте для роботи (або вдома) ортопедичні тапочки. У гірших випадках, коли ступінь деформації стопи велика, людям доводиться робити спеціальну ортопедичне взуття з урахуванням.
З неприємною мовою можна боротися гелі для ніг а також те саме вправи, як рекомендується дітям.