Щось не так, коли мода встає. Що робити, якщо існування чогось є єдиним способом досягти нас? Тепер наступний метод, хоча він застосовується вже досить багато років, став справді добре відомим і «модним» в останні роки. Давайте подивимось, з чого складається ця кетогенна дієта.

дієта

Ще одна дієта чи спосіб життя, який, як і Аткінс, назвав вуглеводи головним ворогом. Це дозволяє 30 грамів вуглеводів на день - хоча я десь читав близько 15 - давайте дотримуватися того факту, що 10-15% від усього споживання їжі можуть становити вуглеводи. Що цей метод робить із цим, це те, що він робить жирні кислоти джерелом палива номер один і, безумовно, спалить його, а не глюкозу. Якби я хотів бути дуже коротким, я міг би підкреслити це в кінці історії, оскільки справа справді в колишньому механізмі.

Згадайте, які продукти дозволяються під час кетогенної дієти.

  • яйце
  • молочні продукти
  • м'ясо
  • олії
  • Риби

Найбільше "Що я можу їсти?" також підсумована база. Горіхи, насіння, ягоди та «зелені» овочі - це ті, які навіть потрапляють до їстівної категорії, а потім також проходять через чорний список продуктів харчування.

  • хліб
  • макарони
  • цукор
  • молоко - бачите, молоко при цій дієті не потрапляє в категорію молочних продуктів
  • кукурудза
  • ляльковий
  • рис

Ви вже чули про це?

Для людей, які страждають на цукровий діабет, нам слід виділити цінність дієти, оскільки через низьке споживання вуглеводів підшлункова залоза зменшує вироблення інсуліну. Рівень цукру в крові стабілізувався в результаті дієти, це незаперечно.

Велике питання щодо кетогенного способу життя, оскільки на деяких форумах його називають не дієтою, а способом життя, полягає в тому, що означають його довгострокові наслідки та з чого він може призвести. Безумовно, метод, який належить до крайньої категорії, передбачає обмеження і насправді не передбачає більш вільних, спокійних і дозвільних днів, оскільки вони є антисистемними.

Завдяки цьому методу кожен може скористатися тим, що існує багато сторінок, що містять кетогенні дієтичні продукти та рецепти, на яких ми обов’язково знайдемо цінні ідеї. Якщо ви симпатизуєте методу, бажано уважно поглянути перед початком роботи і справді прочитати та вивчити думки обох сторін. Оскільки все це може мати багато переваг і недоліків, воно має власний фактор сили волі, і те, що і як ми обираємо, має бути нашим особистим рішенням.