Багато з нас не уявляють, який скарб ми маємо в сухофруктах. Вони можуть вилікувати наші щоденні хвороби, такі як виснаження, високий кров'яний тиск, інфекції сечовивідних шляхів або остеопороз!

сухофруктами

Сухофрукти - це справді корисний делікатес, яким варто регулярно ласувати. Ось декілька порад, які допоможуть вибрати правильний для вашого тіла!

Ізюм при остеопорозі

Сушений родзинки - величезне джерело бору. Якщо ви лікуєте їх разом з йогуртом, багатим кальцієм, і посипаєте жменькою горіхів, ви можете значною мірою усунути остеопороз.

Для втоми з дятлами

Коли ви відчуваєте виснаження, ви можете буквально жадати солодощів. Якщо ви хочете боротися з втомою, обов’язково спробуйте дятлів. Вони мають низький глікемічний індекс, що означає, що вони повільно виділяють цукор і підтримують стабільний рівень енергії, незважаючи на солодкість. Побалуйте себе білками, так вони вас нагодують.

Ви страждаєте подагрою? Спробуйте вишні

Вони багаті вітаміном С, клітковиною, калієм, і їх червоний колір може бути обумовлений антоціанами, які дуже корисні при різних запальних захворюваннях, включаючи артрит, подагру або м’язову лихоманку. Найкраще частувати себе півсклянки сушеної вишні двічі на день.

Абрикоси під тиском

Якщо у вас високий кров’яний тиск, обов’язково побалуйте себе курагою. У них вміст калію втричі вищий, ніж у бананах. Це добре для підтримки низького артеріального тиску.

При анемії за допомогою інжиру

Багато з нас страждають анемією, низьким вмістом заліза. Чи знали ви, що чотири сушені інжири на день можуть допомогти? Якщо ви хочете і надалі підтримувати виробництво заліза, побалуйте себе зануреним в апельсиновий сік, який містить багато вітаміну С, і разом вони є справжнім порятунком при анемії.

Журавлина для сечового міхура

Це загальновідома річ, але про це не слід забувати. Сушена журавлина дійсно дуже добре допомагає при всіх запаленнях сечовивідних шляхів і сечового міхура. Не тільки як лікування, але і як профілактика, вони є найкращим вибором. Вже дві жмені на день зменшують присутність небажаних бактерій, які можуть викликати запалення.

Проти запору чорнослив

Якщо у вас проблеми із запорами, обов’язково їжте чорнослив. Навіть шість чорносливів двічі на день допоможуть запору більше, ніж будь-яке інше проносне. Вони містять сорбіт, який виділяє воду.