Оздоровити та визначити своє тіло може бути важко, якщо ви дотримуєтесь лише тренувальних процедур. З цієї причини в Hard Body ми хочемо навчити вас, як доповнити ваші тренування дієтою, спрямованою на тонус вашої фігури.
Натуральна їжа
Вживання їжі в найбільш природному вигляді дозволить уникнути багатьох продуктів і хімічних речовин, які заважають мати підтягнуте тіло. Ці типи продуктів харчування включають продукти тваринного походження, такі як цільні молочні продукти, яйця, м’ясо, фрукти та овочі, цільнозернові страви та коричневий хліб, а також кокосове та оливкове масла.
Сирі продукти.
Сира їжа - один із стовпів, на якому базується тонізуюча дієта. За словами спортсмена-вегетаріанця Харлі Джонстоуна, ви можете їсти скільки завгодно сирих фруктів та овочів, поки їсте достатньо овочів, виконуючи навіть помірні фізичні вправи.
Крім того, дієти на сирому м’ясі Ренді Роуча, експерта з бодібілдингу та вченого з питань харчування д-ра Айхонуса Вондерпланіца, протягом десятиліть довели, що сира тваринна їжа, особливо м’ясо, підтримує здорову м’язову масу і худне навіть при незначній фізичній активності.
Багато їсти.
Дієта, зменшення їжі до голоду у вашому тілі, уповільнення метаболізму для збереження енергії не рекомендується, за словами Метта Стоуна, незалежного дослідника охорони здоров'я та харчування, який веде 180 градусів здоров'я.
Правильний спосіб дієти - їсти, поки не наситишся, і їсти, коли ти голодний, навіть якщо ти робиш це 6 разів на день. Причина, через яку занадто багато їжі не призведе до схуднення, а призведе до схуднення, полягає в тому, що це пришвидшує ваш метаболізм. Звичайно, їжа, яку ви їсте, повинна бути натуральною.