тоді

Минулого тижня я опублікував знімок своєї улюбленої кави і запитав своїх послідовників: чи згодні ви з тим, що вранці не обійшлося без справжньої кави? Хто переміг: так чи ні?

Коли хтось дізнається, що я тренер і маю поруч із ним сертифікат з питань харчування та способу життя, виникає потік запитань: "Що ви думаєте про це, що думаєте про це робити".

У подібній ситуації один з моїх дорогих нових гостей запитав мене: "Що ти думаєш про те, щоб пити каву?"

Тому що, як і більшість західників, він починає свій день з кави, але він не впевнений, чи "вільний".

Дозволено пити каву чи ні?

Як посол інтуїтивного, тобто без дієт, внутрішньо мотивованого харчування, я маю такі думки щодо кавових дебатів.

Отже, найважливішою ідеєю для навчання консультантів із способу життя я вважаю те, що ти можеш сказати «за» і «проти» ВСЕМУ. ЗА ВСЕ. Навіть для звичайно здорової речі, як риба або цільнозернові препарати.

Отже, не можна сказати, що кава АБСОЛЮТНО хороша чи погана. Це залежить від. З якої причини ви п’єте каву?

У деяких аспектах гарбуз корисний (наприклад, допомагає травленню), але в деяких аспектах він навіть може бути шкідливим (підвищення артеріального тиску, особливо для людей, які страждають на панічні або тривожні розлади через його вплив на нервову систему).

Будьте відкритими, прочитайте, що говорить професіонал, що говорить лічильник, з’ясуйте, і найголовніше: слухайте СЕБЕ. Що тобі робить кава. Коли ви цього хочете, коли ні? Чи є якась особлива причина? Ви цього взагалі хочете, або просто готуєте каву вранці із заспаними очима як автоматичний рефлекс? Можливо, ви прокинулися б з простим апельсиновим соком вранці ... Або якби ви спали достатньо годин увечері ...

Безперечно, що їжа та напої також відіграють приємну роль у нашому житті. Як ми говоримо, вони надають своєрідний «кулінарний досвід».

Потрібно повністю позбавити себе цього досвіду?

Нам слід назавжди попрощатися з бабусиним печивом, тортами до дня народження чи ранковою кавою?

Я не думаю, що нам потрібно так різко відмовлятися від будь-якої їжі чи напою, які виробляють для нас гормони щастя і корисні для нашої душі.

Очевидно, що стан здоров’я, або вид змагань, коли він є, але якщо наша мета - «простий» стійкий спосіб життя, який є стійким у довгостроковій перспективі, то не потрібно так мучити себе.

Найголовніше, як і в усьому іншому, - це рівновага.

Скільки кави ви п'єте на день? Наскільки сильний? Що ти підсолоджуєш? Ви п'єте достатньо води разом із кавою? Це пов’язано з тим, що кава має сечогінну дію, тобто ваше тіло потребуватиме більше води, ніж зазвичай, на середню кількість води під час споживання кави та чаю. Ти йому це дай?

Якщо у вас баланс, якщо ви насолоджуєтесь кавою вранці або після обіду, чому б не “кава”?

Я зізнаюся, що харчуюся здорово, тобто багаті на поживні речовини, корисні та важливі інгредієнти для вашого організму (що не обов'язково буде точно такою ж дієтою, як інші),

висипайтеся (що знову ж залежить від достатньої кількості людини та віку),

регулярно рухайтесь і будьте максимально активні протягом дня (знаєте, спочатку ви виходите з 1 вілім-зупинки зі сходів замість ліфта…),

з однією думкою, будьте добре фізично та психічно, і тоді ви навіть не побажаєте того, що не потрібно вашій організації.

Повірте, якщо на кожному квадраті у вас все гаразд, перед вами буде плитка шоколаду, і ви не відчуєте бажання з’їсти принаймні половину його. Або у вас не виникає нервового зриву, через який ви не могли випити кави вранці.

Мій власний досвід роботи з кавою

Я в основному кава. Я просто люблю це вранці і в основному випиваю ще одне після обіду. Причина мені досить зрозуміла: окрім її смаку, я наполягаю також на його сприятливому впливі на травлення.

Голова болить від завареної кави, я ніколи не п’ю еспресо. Можна розглядати лише молочну каву типу капучино, або якщо я роблю це вдома, я кладу 1 чайну ложку замороженої кави в невеликий кухоль рослинного молока.

Якщо я п’ю увечері каву, навіть без кофеїну, я не хочу її вранці. Якщо я переїдаю себе (що трапляється не дуже часто, але мені це вдалося зробити, наприклад, у різдвяний сезон), я теж не хочу, і склянку після обіду теж часто пропускають.

У напружені дні, або коли я не в хорошій передачі, і я більш напружений, розчарований, ніж мені потрібно, це змушує мене "жизиве" (тобто, я більш чутливий до звуків і рухів навколо себе, я Я підстрибую вперед-назад у прискореному режимі, я більш неуважний тощо), і це не падає добре.

Якщо ви також хочете досягти власної, особистої ідеальної форми, почуватись добре у своїй шкірі, натисніть на мій підпис і зв’яжіться зі мною: