Незамінні жирні кислоти організм не може виробляти самостійно, але вони потрібні для їх нормальної роботи. Нестача незамінних жирних кислот може посилити почуття голоду, що ускладнює схуднення, оскільки ви будете постійно голодні, і вас легко спокушатимуть.

Якщо ви страждаєте від голоду, не слід вгамовувати його вуглеводами, оскільки вони всмоктуються дуже швидко і значно підвищують рівень цукру в крові.

Краще в цьому випадку їсти жирні насіння, горіхи, насіння гарбуза, фундук. Лляна олія холодного віджиму та мелене лляне насіння посилюють відчуття ситості, тим самим допомагаючи схуднути. Це також може уповільнити травлення, що позитивно впливає на те, що не викликає різких коливань рівня цукру в крові. Лляне насіння та лляне масло також сприяють поліпшенню обміну речовин, поліпшенню травлення та контролю рівня цукру в крові.

олії

Ви також повинні знати, що не слід голодувати під час дієти. Голодування є великим ворогом схуднення, оскільки організм відчуває, що їжі недостатньо. Може бути дуже добре їсти свіжі овочі як гарнір і збризнути трохи лляної олії холодного віджиму. Через вміст жиру в олії ви відчуєте, що їсте добре. Дієти не слід змушувати жити, а слід розглядати як нове життя. Вам потрібно створити нову дієту, яка захоплює, а крім того ви будете виглядати краще і почуватись краще.

Якщо ви шукаєте якісну лляну олію холодного віджиму для своєї дієти, спробуйте лляну олію HillVital!