Спосіб життя Отак я звикаю до сигарет після народження сина - мій власний метод! Це означає, що я викурив більше половини свого життя. Я відчуваю, що цього було достатньо.
Після багатьох років невдач я придумав власний метод, який допоможе мені назавжди кинути палити. Початки Незважаючи на те, що я почав роздуватися порівняно рано, я не став завзятим курцем за 16 років.
Щоденна нитка проходила навіть у мої найактивніші періоди, які, звичайно, могли б потроїтися на вечірці, особливо якщо ми пили правильно. У мене ніколи не було жодних скарг на здоров'я щодо сигарет, крім подряпин горла, але я завжди усвідомлював, що якщо продовжуватиму так, я можу очікувати найгіршого в майбутньому.
За ці роки я багато разів намагався кинути, але якось завжди відступав. І з того часу, як я востаннє звик, я сиджу на ментолові сигарі, що лише погіршувало ситуацію.
Ментол, навпаки, полягає в тому, як кинути палити. Ретроспективно, я відчуваю, що я був набагато сильнішим пристрасті до ментолу, ніж раніше, ніж був підлітком. І нікотин-нікон, можна подумати, але ні.
ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ
Раніше я читав розпочате вживання алкоголю про те, що одночасне вживання ментолу та нікотину має прямий вплив на нервову систему і, таким чином, створює набагато сильнішу залежність у людей. Можливо, там справді щось є ... Якщо вас цікавить тема і ви хочете прочитати більше, як я, натисніть тут!
Що може працювати для мене? Чому мені не вдалося дістати сигарету, незважаючи на багато спроб? Деякий час я маю справу з цим питанням, як кинути палити, можливо, набагато кращим, ніж кинути самому собі: що може мені допомогти? За останні кілька тижнів чи місяців я багато випробовував себе, робив нотатки і з'ясовував, як я можу звикнути курити сигарету і розробляю свій власний метод.
На основі того, що я почав пити дотепер, я створив процес, за яким кидав палити. Ми всі різні, світ по-різному впливає на нас, і ми по-різному реагуємо на те, як кинути палити. Хтось має негарну фотографію на сигаретній коробці, а інший нічого не використовував 30 років. Я пишу свою власну історію, тому що, можливо, ви теж зможете черпати з неї сили, і ця публікація надихне вас знайти свій спосіб кинути палити.
І якщо мій метод допомагає йому безпосередньо прикурити сигарету, він почав пити, варто було описати мою власну історію. Найголовніше: Суть методу полягає в тому, що ви вирішуєте, що я даю, милицю, щоб полегшити її.
Тож давайте почнемо з самого початку: я кину палити через 21 день! Мій план полягав у тому, щоб назавжди позбутися сигарети за 21 день, і після цього я написав, що вона почала пити у вигляді стовпа з голови до ніг.
Так я звик до сигарет після народження сина - власний метод!
У моєму випадку частина методу полягає в тому, що я кинувся в ситуацію, плануючи написати статтю про відмову, коли я ще палив. Для мене це був перший крок, але якщо ви не зовсім блогер, сміливо пропускайте та пропускайте метод 1.
Чому 21 день? Згідно з одним дослідженням, людині потрібно 21 день, щоб виробити абсолютно нову звичку.
Так, наприклад, після переїзду потрібно 21 день, щоб почуватись як вдома у своїй новій квартирі. Тоді в теорії це ідеальний інтервал для того, щоб поставити і досягти своєї мети.
Як кинути палити? - Новини та портал спільноти про пацієнтів із легенями
Ви впевнені, що я хочу відкласти сигарету? Перше і головне: Як кинути палити Ви повинні знати, що хочете кинути палити.
Немає жодної панацеї, жодної ягоди, аудіокниги, пластиру чи публікації в блозі, які б змогли звикнути до цього, поки ВИ не почнете пити, як ви вирішили. Якщо ваше рішення конкретне і відповідь чітка ТАК на питання в главі про кодування куріння в Сєрові, ми можемо продовжувати, але вам потрібно щось знати: як тільки ви скажете собі ТАК, сигарет звідти більше не буде .
Так, ми навіть можемо почати з прочитання цього допису.
Кинути палити - який у вас рецепт?
І якщо ви вагаєтесь, - читайте спокійно, - ви ще не готові. Не біда, ви вже зробили нульовий крок, прийшовши сюди та запитуючи. Починаючи пити, я думаю, що в основному є дві речі, які змушують нас палити сигарети. Гаразд, візьмемо в сторону, що ми звикли, зараз абсолютно нецікаво в цій формі. То які життєві ситуації, емоційні стани змушують нас палити? Нагорода за наші звички Почнемо з першого пункту.