Той, хто вважає себе в основному здоровим харчуванням, швидше позбудеться зайвих кілограмів, ніж той, хто почувається винним у цьому. Те, як ми думаємо про свої харчові звички, визначає, чи зможемо ми схуднути. Недостатньо змінити спосіб життя, нам також потрібно відточити образ у собі, якщо ми хочемо схуднути.
Якщо ми вважаємо себе здоровим харчуванням, рано чи пізно наші харчові звички також зміняться в позитивному напрямку. Це стосується всього іншого: чим більше ми ідентифікуємось з певною роллю, тим більша ймовірність відібрати звички, пов'язані з цією роллю, згідно з недавнім дослідженням Державного університету Вініни.
Експерти намагалися вплинути на харчові звички 124 жінок під час експерименту. Кожна жінка отримувала достатньо інформації про прийняту дозу. Членам першої групи сказали, що було у них на тарілці. Другою групою була контрольна група, і членам третьої групи пропонувалося визначитись із кожною зі своїх цілей: якщо вони хочуть їсти більше фруктів, вважайте себе активним споживачем фруктів.
Наприкінці дослідження було встановлено, що члени перших двох груп їли менш здорово і досягли меншої частки поставленої мети, ніж ті, хто позитивно ставився до себе та ідеально інтегрував здоровий раціон у свою особистість.
Отже, здається, недостатньо зробити щось для позитивних змін, але зміни завжди повинні починатися з голови.
- Фунт для схуднення - це 100 євро винагороди - адже здоровий водій - хороший водій для схуднення за кермом
- Це буде, якщо ви кинете палити, якщо кинете палити, ви почнете худнути
- Скільки можна втратити за один день; Новини здоров’я
- Грайте у футбол і худніть за допомогою MAN v FAT
- Пластичний лазерний центр із пластичної хірургії молочної залози, худне філіппінським способом