Якщо ви хочете здорово і успішно схуднути, вам також потрібно подбати про свої гормони. Ви можете не думати так, але вони також відіграють значну роль у тому, скільки показує баланс.

Ми вже дали вам багато порад щодо схуднення, тепер ми підійдемо до цього питання з іншої точки зору, завдяки вашим гормонам. Це пов’язано з тим, що існують гормони, які впливають на апетит. Якщо ви не звернули уваги на їх правильне «харчування», відкладіть це також на втрату ваги.

правил

10 маленьких порад для швидшого схуднення - без дієти та фізичних вправ

Ми не хочемо ні на хвилину переконувати вас, що без роботи та дисциплінованого харчування ви могли б досягти колосальних успіхів у зміні способу життя, але деякі хитрощі можуть стати в нагоді.

Натисніть тут, щоб продовжити статтю!

Ось декілька порад щодо їжі, які вписуються в здорову дієту, а також допомагають схуднути:

1. Після 16:00 заборонена крохмалиста їжа

Вам потрібно з’їсти всі крохмалисті вуглеводи через тестостерони, але не залишайте цю їжу через 16 годин. Такі страви можуть змусити вас жадати, це означає, що вам захочеться ще раз простягнути руку після елементалозу, хоча ми вже давно знаємо, що коли минуло 18 годин, їсти не слід. До речі, правильне функціонування тестостерону важливо, тому що якщо його немає, ви не будете спокійні, і ви зможете з’їсти все разом.

2. Їжте три-чотири рази на день!

Якщо ви занадто довго чекаєте між прийомами їжі, ви порушуєте роботу своїх гормонів, зокрема інсуліну та кортизолу. Під час тривалої перерви між прийомами їжі рівень цукру в крові падає, що може зробити вас більш напруженими і випустити кортизол. Зараз це проблема, оскільки таким чином ви з’їсте наступного разу набагато більше, ніж зазвичай. За допомогою трьох-чотирьох прийомів їжі ви можете підтримувати баланс двох гормонів і уникати зайвих калорій.

Їжте продукти, що підвищують рівень гормонів, та інгредієнти!

  • Горіхи
  • Груші
  • Оливкова олія
  • Томатний сік
  • Сироватка
  • Чорниця

3. Злочинність раз на тиждень!

Очевидно, це мій улюблений момент. У довгостроковій перспективі не годиться постійно вживати калорії. Вам потрібно лише трохи більше калорій на обманний день, і ваші уповільнені тіла знову закрутяться. Таким чином ви можете уникнути йо-йо ефекту від наповнення себе усім після тривалої біди.

Я Аді, дівчина, яку, напевно, ніколи не підтримає лікар. І чому? Я намагався уникати таблеток з дитинства - навіть якщо вони не природного походження. Мій засіб для зняття головного болю - хрін, коли я застуджуюсь, я тягнуся до фіолетової квітки, і, безумовно, я маю природний диво-засіб від жіночих неприємностей - деревій. Але найбільшим ліком для мене є Формула-1, переважно фінські повії: Кімі Райкконен.