Почніть лікувати свій метаболізм

серсана

Багато моїх пацієнтів приходять до кабінету розчаровані, тому що вони спробували все, щоб схуднути, і їх організм не реагує. У цих випадках спільним знаменником є ​​те, що всі вони практикували дієти екстремальний протягом багатьох років, до того моменту, коли тіло виявляється, застоюється або псується.

метаболізм

Ось чому я хочу поділитися цією статтею з вами, оскільки так існує рішення для оздоровлення вашого метаболізму терпінням, любов’ю, відданістю та постійним і рясним харчуванням:

Спочатку я хочу пояснити, чому дієти не працюють:

1) Результати тимчасові: дієти, як правило, дотримуються протягом певної кількості тижнів, оскільки в тій чи іншій мірі вони є обмежувальними і передбачають певні жертви. Це означає, що вони не працюють у довгостроковій перспективі, і що рано чи пізно ми повертаємось до звичок, які мали до їх початку.

2) Порушення харчування можуть розвинутися: Діяння на дієті та часто та нав’язливе підняття на ваги може призвести до того, що у нас розвинеться харчовий розлад. Насправді дослідження показують, що люди, які постійно дотримуються дієти, у 8 разів частіше розвивають розлад харчової поведінки, ніж люди, які цього не роблять.

3) Метаболізм зменшується: Тіло неймовірно мудре, і значний брак їжі або калорій уповільнює обмін речовин як механізм виживання, що полегшує накопичення жиру в організмі та ускладнює схуднення. Ми думаємо, що дієта допомагає схуднути, але в довгостроковій перспективі єдине, чого ми досягаємо, - це протилежний результат.

4) Цикл дефіциту запою: Занадто обмежувальні дієти завжди приведуть нас до циклу дефіциту їжі, який фізіологічно призведе до надлишку їжі (відомого запою), щоб компенсувати нестачу енергії на фізіологічному рівні.

5) Дефіцит поживних речовин: Дієти з примхи можуть бути шкідливими, оскільки більшості не вистачає необхідних мікроелементів, і якщо вони проводяться протягом тривалого часу, вони створюють дефіцит, який може спровокувати певний тип хронічного або дегенеративного захворювання.

6) Дієти засновані на вилученні, забороні та позбавленні: Коли щось заборонено, ваша увага приділяється цьому “чомусь”, і ви починаєте захоплюватися тим, що не можете їсти. Обмеження їжі або обмеження їжі не є природною або здоровою поведінкою (якщо це не є частиною протоколу лікування захворювання).

Першим кроком до оздоровлення вашого метаболізму є забути про дієти, і змініть свою точку зору від схуднення до оздоровлення тіла та ставлення до нього з любов’ю.

Ось декілька стратегій, якими можна дотримуватися для відновлення метаболізму:

1) Не пропускайте їжу і не встановлюйте час їжі, якого ви можете дотримуватися щодня.
два) Нагодуйте себе достатком і дайте своєму тілу прийти в рівновагу, навіть якщо це означає набір тих зайвих кілограмів, які потрібні вашому організму, щоб відновити себе.
3) Харчуйтеся продуктами з високим вмістом вітамінів та мінералів, я рекомендую вам зосередитись на продуктах у їх природному стані.
4) Не врізайте жодних груп продуктів, тому не використовуйте дієти з низьким вмістом вуглеводів, кето, низьким вмістом жиру тощо.
5) Залишайтеся добре зволоженою протягом дня.
6) Додайте до свого раціону морські водорості, оскільки вони багаті йодом, а йод врівноважує функції щитовидної залози, яка відповідає за регулювання метаболічної сили організму.
7) терпіння, терпіння і ще терпіння.

У моїх пацієнтів ключовим моментом для відновлення метаболізму є робота над думками та емоціями, які блокують їх. Сподіваюся, ця стаття буде корисною, пам’ятайте, що у вас лише одне тіло і одне життя, і ніколи не пізно почати ставитися до цього з любов’ю.