Ти це знаєш?
Ви незадоволені своєю фігурою, не почуваєтеся добре у своєму тілі, але знову ж таки не будете чинити опір різним солодким чи іншим калорійним підводним камінням?
Ви також звикаєте говорити, бо я почну з завтрашнього дня, з понеділка, після святкування ....?
Зазвичай ми використовуємо такі виправдання, коли ми ще не готові реально щось змінити у своєму житті.
Очікування
Більшість незадоволених своєю фігурою мають надмірну вагу, яку вони розвинули не за кілька днів чи тижнів, а за кілька місяців чи років. Коли вони вирішили схуднути, вони розраховують позбутися від неприємних складок і великої кількості зайвих кілограмів, "клацнувши пальцем".
Насправді немає чудес, щоб зачекати на втрату ваги та зміни способу життя. Це біг на довгі дистанції, коли ви виявляєте, що правильний старт - у внутрішній установці.
Як розпочати ?
Спочатку ми повинні з’ясувати для себе причину свого рішення. Зрештою, я не хочу набирати вагу і худнути. Якщо я перебуваю у цій вічній каруселі, я нічого не роблю правильно. Я повинен прийняти рішення про кардинальну зміну дієти у житті, мені потрібно змінити попередні звички.
Втрата ваги не повинна лякати того, що я буду голодним, лише насичена людина може схуднути належним чином. Правильна втрата ваги може стати вашим орієнтиром на шляху до зміни харчових звичок та способу життя.
Внутрішня мотивація повинна відповідати нашим внутрішнім потребам. Важливо, щоб ви не лише вирішували загальну внутрішню незадоволеність втратою ваги, але й уточнювали, що для вас зміниться, коли ви худнете.
- Я почуватимусь краще та впевненіше.
- Я почуватимусь здоровіше
- Я зможу проводити більше часу з дітьми чи друзями під час занять спортом
- моє здоров’я покращиться
- Я зможу зменшити ліки, які приймаю
- Я зможу зайнятися улюбленим заняттям, яке мені довелося припинити через зайву вагу
Будьмо щасливими
Любити себе - це основна передумова здорової впевненості в собі та функціонування у повсякденному житті. Задоволення, поради та робота один над одним не є взаємовиключними. Завдяки нашому зобов’язанню ми щодня забезпечуємо свою цінність.
Подолання перешкод і пересування меж також є джерелом нашого задоволення життям. Важливо, щоб це не стало основною темою нашого життя і щоб ми не сприймали можливий провал як абсолютний провал. Задоволеність своїм життям складається з кількох факторів, а не лише сприйняття нашої зовнішності.
Важлива підтримка
Дуже важлива підтримка в сім’ї та близьких дружніх колах. Не бійтеся запитувати, що під час зниження вам не запропонують різні смаколики, які не підходять з точки зору споживання енергії.
Якщо ви вирішили зменшити вагу під наглядом професіоналів, найбільшою підтримкою може стати дієтолог, з яким ви зможете проконсультуватися з набором програм зниження та загальною процедурою зменшення ваги.
Перевага схуднення під наглядом професіоналів полягає в тому, що ви отримаєте набагато більш конкретну інформацію та поради в певний час під час зниження. Наскільки вони важливі для вас, щоб ви могли поступово змінювати свої звички.
Перевага полягає в тому, що ваш дієтолог може надати підтримку у смачних та поживних рецептах. Вони можуть бути основою для зміни дієти. Ви відкриєте для себе нові продукти, нові комбінації, які є здоровими та корисними для організму, а також будуть годувати вас.
Почніть сьогодні
Якщо ви один з людей, які хочуть або вам потрібно зменшити свою вагу, чи то з естетичних, чи то зі здоров’я, але ви все ще вагаєтесь, ви можете з впевненістю звернутися до мене та замовити аналіз тіла та необов’язкову консультацію.
Ви дізнаєтесь свій детальний аналіз організму (кількість м’язової та жирової маси, об’єм води в організмі, стан мінералів у кістках, кількість вісцерального жиру та інші), і ви можете виявити, що вирішили через п’ять дванадцять, оскільки естетичною проблемою незабаром стане здоров’я, хоча зараз ти так не почуваєшся.